4 formas de utilizar o celular pra emagrecer
Que os smartphones vieram pra facilitar (e muito) a nossa vida, todo o mundo sabe. Afinal, eles nos acompanham em qualquer lugar, seja no trabalho ou nas horas de lazer.…
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Dança como atividade física: 7 motivos pra começar agora mesmo
Praticar exercícios físicos está na lista de coisas indispensáveis pra quem busca mais qualidade de vida e bem-estar, mas muitas pessoas não conseguem se adaptar às atividades físicas convencionais, como…
Alimentação e atividade física: como combinar as duas pra obter resultados melhores ?
A combinação de uma alimentação adequada com a prática de atividades físicas é o principal fator pra ter um corpo funcional e uma vida mais saudável. Mas você sabe exatamente…
O que é kefir de leite e quais suas vantagens para o organismo?
Quem vive em busca de uma alimentação saudável já deve ter ouvido falar sobre o kefir de leite, um alimento popular em algumas regiões da Europa e da Ásia há…
4 dicas de como fazer alongamento da maneira correta
Sabe aquele momento em que você se estica um pouquinho a mais para alcançar um objeto e sente aquela fisgada? Ou tem aquela sensação que está com o corpo todo…
Passo a passo de como traçar um plano de treinos e alcançar os objetivos?
Muita gente — inclusive você! — deve pensar que traçar um bom plano de treinos é uma coisa muito complicada ou impossível de se fazer, não é verdade? Principalmente se…
Como evoluir na prática de yoga? A orientação de um profissional pode ajudar você!
Ter uma rotina é muito importante pra quem busca uma vida mais saudável. Apesar de muitas vezes ser associada a algo negativo, ela é extremamente positiva. Quando você planeja seu…
Quais as melhores atividades físicas para ganho de massa muscular? Conheça!
Hoje em dia, os principais objetivos de quem pratica alguma atividade física é manter uma boa qualidade de vida, aumentar o metabolismo, diminuir os riscos de doenças, emagrecer, ganhar massa…
Treino de fortalecimento muscular: como é e por que é importante para a saúde?
Muitas pessoas ainda pensam que emagrecer, ganhar massa magra e tonificar o corpo são os únicos objetivos de quem pratica exercícios físicos. O que a maioria não sabe é que…
Afinal, qual devo escolher: academia ou treino em casa? Veja agora!
Treinar em casa ou na academia? Como escolher a melhor opção? Essas são dúvidas muito frequentes, principalmente para quem quer começar a ter uma vida mais saudável. Com a correria do…
