Que os smartphones vieram pra facilitar (e muito) a nossa vida, todo o mundo sabe. Afinal, eles nos acompanham em qualquer lugar, seja no trabalho ou nas horas de lazer. Mas o que muita gente nem imagina é que dá pra usar o celular até pra emagrecer.
É isso mesmo! O aparelho virou um grande aliado no processo, ajudando de diversas maneiras. Com ele, é possível ter um assistente do treino e da dieta, além de outras utilidades. Quer saber quais são? Então, continue a leitura e confira as dicas que temos pra você!
1. Playlist pra treinar
As atividades físicas geralmente ficam bem mais animadas com música, concorda? Ouvir as suas músicas favoritas pode dar um gás no treino, principalmente se forem agitadas e estimulantes. Pensando nisso, o celular é uma ferramenta muito boa, já que você pode colocar a sua playlist pra tocar enquanto faz os exercícios, seja corrida, caminhada, andar de bike ou qualquer outra atividade que goste de praticar.
Se você já tem as músicas salvas no smartphone, utilize o programa do próprio celular pra montar a sua playlist. Mas, se não tem, pode contar com aplicativos que utilizam a internet pra acessar as músicas, como o Spotify, o Deezer e o Napster. Com eles, também dá pra montar uma sequência de músicas ou acessar as que eles disponibilizam.
2. Aplicativos pra beber água
Todo mundo sabe que beber água é importantíssimo pra saúde. Cerca de 70% do nosso corpo é constituído por ela, que faz parte de várias funções do organismo. Além disso, pra emagrecer, ela tem alguns pontos essenciais, como ajudar a diminuir as calorias ingeridas e fazer uma limpeza no corpo.
Apesar de estarmos cientes dos benefícios da ingestão da água, pode ser bem difícil alcançar a quantidade adequada, não é mesmo? Seja por esquecimento ou por não saber o quanto de água é necessário ingerir por dia, acabamos nos hidratando menos que o recomendado.
Pra ajudar você nessa missão, existem alguns aplicativos que calculam a quantidade ideal que o seu organismo precisa e têm lembretes que avisam a hora certa de beber água, como é o caso do Water Your Body e o Waterbalance. Legal, né!?
3. Aplicativos de treino
De olho nas pessoas que têm o dia a dia agitado e cada vez menos tempo pra ir à academia, os aplicativos fitness vieram com tudo! Eles invadiram os smartphones de quem tem como objetivo uma melhor qualidade de vida, saúde e bem-estar mesmo tendo poucos minutos por dia pra investir nisso.
BTFIT
Já pensou em fazer aulas rápidas e que trazem resultados incríveis pro seu corpo? A BTFIT não só pensou nisso pra você, como tornou realidade! Com diversas modalidades, que incluem Ballet Fitness, Yoga, 20 Minutes Workout, Cardio Dance e outras, é possível alcançar o seus objetivos, como emagrecer, tonificar os músculos, ganhar resistência e melhorar a capacidade cardiovascular.
Cada aula tem duração de 15 a 25 minutos, dependendo do tipo de treinamento, e são super fáceis de aprender. Além disso, o app oferece o serviço de personal online, em que um treino personalizado é gerado especialmente pra você conforme o desejado. Isso é sensacional!
Strava
Você também gosta de correr? Que tal uma ferramenta que ajuda a mapear as principais informações do treino? O Strava, que também pode ser usado por ciclistas, cria comparativos de desempenho com o seu histórico e os dos seus amigos.
Assim, sempre que aumentar a performance, como melhorar o tempo em um trecho específico, ele vai informar. Isso é bem interessante pra motivar a atividade e ter tudo muito bem registrado no seu celular. Vale dizer que a corrida e a bike são atividades bem eficazes no emagrecimento.
Zombie, Run!
E se a gente disser que dá pra aliar corrida à diversão? Não acredita? Esse aplicativo transforma a sua atividade em uma fuga dos zumbis! Como um misto de jogo e app fitness, ele passa missões que podem ser caminhadas ou corridas pra você se livrar dos mortos-vivos.
Enquanto o usuário caminha ou corre, o programa emite sons de zumbis indo atrás, o que dá mais realidade ao jogo e aquela forcinha extra pra os exercícios. Afinal, temos que garantir a sobrevivência no mundo apocalíptico do Zombie, Run!
4. Aplicativos pra alimentação saudável
Uma alimentação equilibrada é o pontapé pra uma vida mais saudável e perder uns quilinhos. Sabemos que nem sempre é fácil manter a dieta à risca, principalmente por conta da contabilização de calorias e das tentações gastronômicas. Felizmente, você pode contar com o seu celular pra emagrecer. Olha só esses aplicativos!
MyFitnessPal
Contar calorias não costuma ser uma tarefa fácil, ainda mais pra quem não tem muita experiência com isso. Com esse app, você coloca as porções dos alimentos e ele calcula qual é o valor calórico da refeição, deixando tudo registrado.
Assim, você pode criar um diário alimentar: anotando no aplicativo, fica mais fácil saber os seus erros e acertos da dieta. O programa também tem fóruns de discussões em que os usuários trocam informações, dicas e incentivos pra motivar ainda mais!
Receitas Fitness
O nome do aplicativo já é bem sugestivo, não é? Se trata de um programa que reúne receitas de comidas saudáveis e com poucas calorias. Lá você encontra dicas de pratos principais, lanches e sobremesas.
Ele é ideal pra quem enjoa rápido de algum prato e quer variar o cardápio do dia a dia. É como se fosse um livro de receitas virtual voltado pra quem não abre mão do sabor e da saúde.
Viu como existem diversas formas de usar o celular pra emagrecer? Com a tecnologia, a gente consegue facilitar o dia a dia e tornar o processo de emagrecimento mais prático e eficiente. Por isso, fique ligado nas nossas dicas e utilize a modernidade a seu favor!
Agora que você já sabe como o smartphone pode ser um aliado pra uma vida mais saudável, que tal aprender mais sobre os aplicativos fitness? Aproveite que está por aqui e leia o nosso artigo que fala tudo sobre eles!
