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  • Emagrecer, engordar, perder peso de novo e voltar a engordar... quem nunca? O efeito sanfona (ou io-iô) além de gerar frustração e ansiedade, pode causar problemas sérios pra saúde. Pra driblar esse efeito, a endocrinologista @drapriscillamartins conta quais são os cinco hábitos que precisam fazer parte da sua rotina: 1 - Faça exercícios físicos regularmente 2 - Tome um café da manhã reforçado 3 - Se pese com frequência (pelo menos 1x na semana), e defina uma meta de peso máximo 4 - Maneire nas jacadas! Escolha o dia certo pra sair da dieta mas não exagere 5 - Evite bebidas açucaradas (refrigerantes normais e sucos industrializados) O importante é criar um estilo de vida saudável e prazeroso, que te faça feliz em estar cuidando de si ☺
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  • A Páscoa passou e agora é hora de voltar pro foco! Nosso desafio Missão Pós-Páscoa começa HOJE! Corre pro app e vem treinar com a gente. São 10 dias intensos pra recuperar o pique e curtir várias aulas diferentes. E depois não diz que a gente não avisou, o desafio começa hoje e não dá pra acompanhar depois, hein? Então não marca bobeira, separa 20 minutinhos e bora treinar! #BTFITapp #eunoBTFIT #MissãoPósPáscoa #fitness #treinoemcasa
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  • Hoje é dia de curtir com quem a gente ama e aproveitar também as comidinhas gostosas 😍 Mas ó, amanhã já é dia de voltar pro foco, hein? Nosso desafio MISSÃO PÓS-PÁSCOA vai começar, se prepare! #BTFITapp #eunoBTFIT #MissãoPósPáscoa #fitness #treinoemcasa
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  • Estão preparados? Depois da Páscoa tem mais um desafio na área. E o melhor: totalmente gratuito! Fiquem de olho! Começa nessa segunda, galera. #BTFITapp #eunoBTFIT #MissaoPósPáscoa #treinoemcasa #fitness
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  • Se você já tá preocupado com as jacadas da Páscoa, fica tranquilo! Domingo tá liberado aproveitar, depois a gente corre atrás do prejuízo. E como sempre, vamos ajudar vocês a voltar pro foco! Fiquem ligados que na segunda começa o desafio Missão Pós-Páscoa, aberto pra todo mundo e totalmente gratuito! 👊 #BTFITapp #eunoBTFIT #MissãoPósPascoa #fitness #foco #tapago #academia #treinoemcasa
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  • A Páscoa tá chegando! 😋 Já escolheu seu chocolate? A gente te ajuda a entender as diferenças entre eles e escolher o melhor. O chocolate ao leite é preparado com leite em pó ou com leite condensado e, claro, açúcar. Ele tem menos de 25% de cacau na sua composição. O diet é indicado para quem tem diabetes, e pra manter o sabor agradável, é acrescentada uma grande quantidade de gordura saturada na sua produção, por isso, podem até ter mais calorias do que a versão “normal”. O chocolate “meio amargo” tem menos açúcar e mais cacau, de 40 a 60%. Os extra amargos chegam até a 90% de cacau na fórmula, e são considerados funcionais devido aos efeitos antioxidantes e benéficos do cacau. Já os chocolates brancos não tem cacau e são feitos com a manteiga de cacau, que é a gordura natural extraída da semente do cacau, acrescida de leite e açúcar, geralmente eles são os mais doces. A dica é: Dê preferência aos chocolates com mais cacau, como o amargo ou meio amargo – pelo menos 55% de cacau. Quanto maior a quantidade de cacau no chocolate maiores serão os benefícios, então fique ligado: quanto mais claro o chocolate, menos cacau tem.
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