3 programas de treinamento para fazer em 7 dias
Todo início de ano é aquele momento de reflexão e de criar novas metas. As pessoas prometem que vão ter hábitos mais saudáveis, cuidar da alimentação e praticar atividades físicas.…
O que são programas de treinamento e como eles podem te ajudar
Às vezes bate uma preguiça enorme de treinar, ainda mais quando a gente se sente meio perdido, sem saber por onde começar ou o que fazer para voltar a rotina.…
Ideias de pré-treino para todos os gostos
Você quer bombar no treino? Dar o seu melhor? Então precisa preparar seu corpo para isso. Quando a gente não come ou come os alimentos errados, ou a gente vai mandar mal…
O que comer para diminuir a TPM
*Por Luana Rocha Mercadante, nutricionista Nos dias que antecedem a menstruação, normalmente as mulheres têm as mesmas queixas: inchaço, retenção e vontade louca de comer doce! Então nesse período o…
Como não desanimar treinando em casa?
Para algumas pessoas, a pior parte de se exercitar é o momento de se arrumar e decidir ir para a academia. Por isso, treinar em casa pode até parece…
[QUIZ] Qual atividade física combina mais com você? Responda este quiz e descubra!
Além de ajudar a emagrecer, ganhar massa magra e melhorar a composição corporal de forma geral, praticar atividades físicas traz vários benefícios pra saúde: contribui para a prevenção e tratamento…
O que comer durante a gravidez
Muitos mitos surgem quando a mulher descobre que está esperando um bebê e boa parte deles tem relação com a alimentação. Para tirar dúvidas, orientar e tranquilizar quem está achando…
Aprenda a fazer uma deliciosa pastinha de castanha de caju
Uma ótima opção para um lanche da tarde ou café da manhã são as pastinhas, perfeitas para passar em uma torrada, comer com uma tapioca ou uma fruta. A nutricionista…
Conheça a história da brasiliense que perdeu 20 quilos sem sair de casa
Insatisfeita com a sua aparência e disposta a sair do sedentarismo, Dany Tavares, de 29 anos, perdeu 20 quilos em 11 meses treinando com o BTFIT. A vontade de fazer…
Esclerose múltipla: sintomas, tratamento e a importância dos exercícios
Nos últimos anos, debates sobre a esclerose múltipla têm ganhado mais espaço na mídia. Parte dessa visibilidade se deve a atitude superpositiva de figuras públicas, como a atriz Ana Beatriz…
