Nutrição

Uma das maiores dúvidas em relação à alimentação é se o excesso de proteína realmente faz mal. Afinal, o primeiro nutriente que as pessoas aumentam na dieta quando querem emagrecer…

Se você é antenado no mundo fitness, com certeza já ouviu falar que a cafeína emagrece. Mas será que é isso mesmo? Encontrada no café, no chá-mate, no cacau, no…

Muita gente já deve ter ouvido falar da melatonina. Ela ficou famosa pelo mundo por causa dos seus efeitos milagrosos. Conhecida como o hormônio do sono, ela é a responsável…

Quem vive em busca de uma alimentação saudável já deve ter ouvido falar sobre o kefir de leite, um alimento popular em algumas regiões da Europa e da Ásia há…

Você já deve ter ouvido falar ou ao menos se perguntado sobre o que é efeito platô, não é verdade? Principalmente se segue hábitos saudáveis e vive em busca de…

O dia do lixo é visto com um respiro dentro de dietas restritivas. Mas se engana quem acha que essas 24 horas são para enfiar o pé na jaca como…

Quando queremos perder alguns quilinhos ou iniciar uma alimentação mais saudável, sempre surge aquela dúvida sobre o que fazer: dieta x reeducação alimentar? A verdade é que, antes de qualquer…

Com a correria do dia a dia, mal dá pra se alimentar, né? Ter uma dieta saudável e comer uma vez a cada 3 horas parece impossível! Mas, a boa notícia é…

Imagine um dia em que você pode comer todas as besteiras e guloseimas calóricas que quiser, mesmo estando de dieta. Sensacional, né? Bom, esse é considerado por muitos como o dia…

Se você está na luta para emagrecer ou simplesmente gosta de ter uma alimentação saudável, com certeza já deve ter ouvido falar sobre a dieta low carb, não é verdade?…