Mobilidade e flexibilidade: como incluir na rotina e quais são os benefícios

O alongamento é um princípio que vai muito além da estética do movimento, pois contribui para a mobilidade e a flexibilidade, dois fatores que influenciam a forma como o corpo trabalha em cada exercício e em cada tarefa do dia. Entender esse papel ajuda a treinar com mais eficiência. Flexibilidade e mobilidade não são sinônimos […]