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  • Muita gente acha que a tapioca é a alternativa perfeita pra substituir o pãozinho do café da manhã, mas não é bem assim! A @drapriscillamartins explica que a tapioca (de farinha de mandioca) e o pão francês (farinha branca) estão praticamente no mesmo patamar: são pobres em nutrientes e fibras. A tapioca, por não ter glúten nem gordura, é leve e de fácil digestão, ideal pra quem tem dores de estômago, problemas intestinais ou de digestão. Já o pãozinho, tão criticado, tem mais nutrientes que a tapioca! Sim, ele possui mais fibras, proteínas, vitaminas e minerais. Então, se o seu plano alimentar permitir, pode manter o pãozinho francês na sua dieta sem neuroses. Incremente com proteínas como ovo mexido, frango desfiado, atum, carne moída, queijo e vegetais. E se você curte mais a tapioca, a dica é adicionar chia, farelo de aveia, farinha de linhaça ou ovo ao seu preparo que ajudam a reduzir o pico de glicemia, além de enriquecê-la com fibras, proteínas, minerais e vitaminas. Não existe nenhum alimento que seja vilão, tudo depende da quantidade e do equilíbrio ☺ #BTFITapp #eunoBTFIT #IncluaVoceNoSeuDia #alimentacao #Nutricao
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  • O primeiro passo para conquistar o estilo de vida que você sempre quis é ser honesto consigo mesmo. Quantas vezes na semana você pula seus treinos? Quais são os motivos que te tiram do foco? Repense seus hábitos, tenha mais consciência nas escolhas diárias. O sucesso é resultado de um esforço contínuo. #BTFITapp #eunoBTFIT #IncluaVoceNoSeuDia
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