Além de ajudar a emagrecer, ganhar massa magra e melhorar a composição corporal de forma geral, praticar atividades físicas traz vários benefícios pra saúde: contribui para a prevenção e tratamento de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, e é excelente pra saúde mental, diminuindo a ansiedade, estresse e depressão.
Com tantos benefícios assim, não dá pra ficar parado! Se você ainda não decidiu qual atividade física deve fazer, este quiz vai resolver o seu problema. Responda e confira qual atividade física mais combina com você!
1. No sábado à noite você prefere:
A) sair pra uma festa ou balada.
B) ficar em casa vendo séries e relaxando.
C) ver um filme no cinema.
D) ir a bares e restaurantes.
E) fazer um programa cultural.
2. Você prefere treinar:
A) na academia.
B) em um estúdio.
C) em casa.
D) no clube.
E) ao ar livre.
3. Escolha um filme:
A) Footloose
B) Boyhood
C) Cisne Negro
D) Os Vingadores: Guerra Infinita
E) Nise: O Coração da Loucura
4. Com qual estilo musical você mais se identifica?
A) Pop
B) Hip-hop
C) Clássica
D) Rock
E) Jazz
5. Quando você está uma pilha de nervos, você:
A) sai pra dançar.
B) senta pra ler um livro e relaxar.
C) sai com amigos.
D) sai pra correr e liberar endorfina.
E) respira profundamente.
Se você marcou mais respostas A:
Cardio Dance — Como já dizia Anitta: PRE-PA-RA! O cardio dance pode ser a atividade física ideal para você, pois une as duas coisas que você mais gosta: a dança e a música. Pode ser axé, forró ou pop, o que importa é se divertir enquanto queima aquelas gordurinhas.
Se você marcou mais respostas B:
Mat Pilates — Um corpo tonificado e uma mente tranquila é o que você procura! Por isso, o Mat Pilates é a atividade física ideal para você. Utilizando apenas o peso do corpo, o Mat Pilates proporciona uma melhora significativa na postura e o fortalecimento da musculatura, aumentando a resistência física. As sessões de Mat Pilates são relaxantes e revigorantes. Você vai amar!
Se você marcou mais respostas C:
Ballet Fitness — Você é uma pessoa que admira e ama a leveza da dança. Ao mesmo tempo, quer se manter em forma. A força e delicadeza do ballet fitness é a atividade física ideal para você!
Se você marcou mais respostas D:
Workout — Percebemos que sua rotina é agitada, não é mesmo? Então o workout pode ser o ideal pra você! Ele proporciona treinos intensos e curtos, mas não se engane: o workout não é para qualquer um.
Se você marcou mais respostas E:
Yoga — Além de se preocupar com o corpo, você é uma pessoa que também se preocupa com a alma. Você busca constantemente manter o equilíbrio entre o físico e o emocional. Pensando nisso, a prática do Yoga pode ser o ideal para você. Ah! Ao contrário do que muitos dizem, Yoga é uma atividade física SIM!
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