Lanches rápidos e saudáveis para ter em casa
Uma das dificuldades mais comuns na hora de seguir uma alimentação saudável é saber o que comer nos intervalos entre as refeições. Como ficar com fome nunca é um bom…
Nutrição
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5 alimentos que ajudam no combate à anemia
Enxaqueca, cansaço excessivo e até palidez são alguns dos sintomas da anemia. O problema é causado pela baixa concentração de hemoglobina no sangue, responsável por transportar o oxigênio nas nossas…
Dicas para se livrar do vício em refrigerante
Para ter mais disposição e saúde para dar e vender, precisamos de uma alimentação saudável rica em alimentos nutritivos. Você não precisa ser antenado no mundo fitness para saber que…
Barriga no pós-parto: especialistas dão dicas de como recuperar a forma
Muitas mulheres encaram como uma verdadeira luta a recuperação do corpo depois do parto, mas esse processo pode ser menos difícil do que parece. É importante pensar sobre a aceitação…
Aprenda a fazer receita de gelatina vegana de frutas vermelhas simples
Quem consegue resistir a um docinho? A vontade de comer surge justamente quando estamos de dieta. Uma ótima solução pode ser optar por receitas mais saudáveis, como é o caso da…
Saiba como aliviar os sintomas da enxaqueca através da alimentação
A enxaqueca é um problema neurovascular que influencia muito a qualidade de vida das pessoas, tornando dolorosas tarefas simples do cotidiano, como trabalhar, dirigir ou andar na rua em um…
Ideias de pré-treino para todos os gostos
Você quer bombar no treino? Dar o seu melhor? Então precisa preparar seu corpo para isso. Quando a gente não come ou come os alimentos errados, ou a gente vai mandar mal…
O que comer para diminuir a TPM
*Por Luana Rocha Mercadante, nutricionista Nos dias que antecedem a menstruação, normalmente as mulheres têm as mesmas queixas: inchaço, retenção e vontade louca de comer doce! Então nesse período o…
O que comer durante a gravidez
Muitos mitos surgem quando a mulher descobre que está esperando um bebê e boa parte deles tem relação com a alimentação. Para tirar dúvidas, orientar e tranquilizar quem está achando…
Aprenda a fazer uma deliciosa pastinha de castanha de caju
Uma ótima opção para um lanche da tarde ou café da manhã são as pastinhas, perfeitas para passar em uma torrada, comer com uma tapioca ou uma fruta. A nutricionista…
