Pré-treino de café gelado
A alimentação ocupa um papel de extrema importância na busca de uma vida saudável. Comer a coisa certa, na hora certa, nos ajuda a alcançar nossos objetivos mais rapidamente. Alimentação…
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O que comer no pré e pós-treino?
Para ter um corpo saudável é necessário unir a prática de atividade física regular e a transformação de hábitos diários, incluindo a alimentação. Isso porque a alimentação é o alicerce…
Programas de treinamento para você se desafiar
Sai ano, entra ano e a meta de ser mais ativo e menos sedentário não sai da lista da maioria das pessoas. E se você, é aquela pessoa que colocou…
5 dicas de SNACKS para levar em viagens
Chegou a hora de viajar. Esse é o momento de descanso para a mente e para o corpo, pois com a correria do dia a dia é fundamental aproveitar as…
Como viajar sem perder o ritmo de treino?
Janeiro chegou! Com ele o verão veio com força total e para muitos as tão esperadas férias. Mas como fica a constância nos treinos? Se você não quer abrir mão…
Treinar de manhã ou de noite? Saiba prós e contras
Qual é o horário que você mais gosta de se exercitar? A hora do dia ideal para treinar varia muito e vai ser sempre aquela em que você se sente…
5 dicas para treinar em casa mesmo sem muito espaço
Se você já sentiu vontade de treinar em casa, mas desistiu por morar em um lugar pequeno, essa é a hora de repensar essa decisão. Separamos 5 dicas que vão…
Como aproveitar a Copa sem chutar o balde
Falta pouco para o evento mais esperado do ano e os torcedores já estão ansiosos para acompanhar os jogos das seleções. Além de querer ver logo a bola rolando, todo…
Qual o tênis ideal para cada atividade física?
A prática de exercícios físicos torna nossa rotina mais leve e tranquila. Seja no início da manhã, na hora corrida do almoço ou até mesmo no final do dia, o…
Qual o melhor para emagrecer: dieta ou exercício?
Dieta ou exercícios? Provavelmente você já se perguntou qual estratégia seguir. Se você está em dúvida se o melhor é encarar a musculação ou fazer aeróbico, ou então, melhorar a…
