5 receitas caseiras para o seu cabelo brilhar no verão
O verão chegou e tem quem defenda essa estação com unhas e dentes, já outros não veem a hora do friozinho voltar. Não existe consenso se essa época é sinônimo…
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5 mitos e verdade sobre o dia do lixo
O dia do lixo é visto com um respiro dentro de dietas restritivas. Mas se engana quem acha que essas 24 horas são para enfiar o pé na jaca como…
5 atividades físicas boas para emagrecer
Quer transformar de vez seus hábitos e começar uma rotina de exercícios com foco em perder peso? Nós fizemos uma seleção de cinco exercícios para todos os gostos que ajudam…
Prepare-se para o verão com o programa da Aline Riscado
Todo mundo quer se sentir seguro e se apaixonar pelo que vê no espelho. E se para você isso está ligado a um corpo sarado, o Projeto Bumbum Verão com…
Alimentos ideais para pré e pós-treino
Você também fica na dúvida na hora de escolher o que comer antes do exercício físico? Fica sem ideia do que comprar para incluir na refeição depois da academia? Nós…
Engenheira conta como perdeu medidas treinando em casa
A relação da Maria Clara com seu corpo andava muito mal. Sempre cansada e se sentindo fora do peso, ela descontava a insatisfação na comida, o que gerava um ciclo…
Kéfera lança programa de treinamento em parceria com o BTFIT
De louca por fast-food à dona do seu próprio programa de treinamento: a youtuber e atriz Kefera Buchmann não para de surpreender seus mais de 12 milhões de seguidores. Ela…
Está difícil começar uma rotina saudável? Aprenda com a Kéfera como treinar sem sair de casa
Você já prometeu para si mesma que ia começar uma atividade física, mas acabou não cumprindo? A verdade é que dar este primeiro passo é difícil porque o que está…
5 principais causas de insônia que você precisa ficar atento
Quem já experimentou uma noite de sono ruim sabe o tanto que atrapalha a produtividade do dia seguinte. Não importa quais as causas da insônia, o corpo fica cansado, o…
Cardio Dance: aprenda agora como perder peso dançando!
Até pouco tempo atrás, parecia que o único jeito de emagrecer era suar o top na academia ou na corrida, e quem não curtia essas atividades se sentia um peixe fora d’água.…
