Homus: conheça os benefícios e aprenda como fazer
Chegar em casa depois de um dia de trabalho e em poucos minutos ter uma refeição pronta para o consumo parece muito tentador. Quando o assunto é comida rápida e…
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Treino em dupla: a motivação que faltava na sua rotina
Sabemos o quanto pode ser difícil manter uma rotina de exercícios. Muitas vezes a motivação para fazer qualquer atividade física depois de um dia de trabalho é menor que zero.…
O que NÃO fazer para ter uma boa digestão
Como está sua alimentação? Você mantém hábitos saudáveis ou já apelou para as comidas prontas? E o delivery, faz parte da sua rotina? Bom, após realizar alguma refeição, todos nós…
Conheça as aulas ao vivo do BTFIT
Você está pronto para elevar seus treinos a um novo patamar? No app BTFIT, oferecemos aulas ao vivo que vão te motivar e te manter em movimento. Nossos instrutores especializados…
Alimentos integrais são realmente mais saudáveis?
Para quem deseja começar a desenvolver uma alimentação mais saudável e balanceada, provavelmente já ouviu falar que é necessário substituir alimentos comuns para os que estão na versão integral. Entretanto, você…
Treinos para mamães no BTFIT
Sabemos que ser mãe não é uma coisa fácil. Gerar, parir, criar, maternar. Ser mãe é lindo, intenso e muitas das vezes difícil. É viver entre o tal instinto materno,…
7 erros na hora de treinar
Quando começamos a praticar qualquer atividade física, ou até mesmo depois de já estarmos familiarizados com a rotina de treinos, as dúvidas são muitas. E se você já sentiu a…
Saí do ritmo de treino, e agora?
Com a correria do dia a dia, é comum que vez ou outra a frequência nos treinos fique de lado. Muitas vezes a culpa por sair do ritmo toma conta…
Você costuma contar calorias?
Se você já se perguntou “Porque eu como pouco e mesmo assim não vejo resultado?”, talvez a resposta esteja na contagem de calorias. Muitas vezes achamos que determinado alimento, por…
Você conhece a Segunda Sem Carne?
Pequenas mudanças podem fazer diferença? Sim, com certeza! Muitas vezes sentimos impotência quanto às mudanças que podem influenciar o rumo do planeta e acabamos deixando de lado pequenas ações que…
