Carboidrato: vilão ou aliado de quem treina?

Dietas que prometem resultados rápidos e as redes sociais ajudaram a construir a imagem de que os carboidratos são o grande responsável pelo ganho de peso. Para quem pratica exercícios, porém, a realidade é outra, e entender o papel desse nutriente pode mudar a forma como você se alimenta e como se sente nos treinos. […]