Esclerose múltipla: sintomas, tratamento e a importância dos exercícios
Nos últimos anos, debates sobre a esclerose múltipla têm ganhado mais espaço na mídia. Parte dessa visibilidade se deve a atitude superpositiva de figuras públicas, como a atriz Ana Beatriz Nogueira, que decidiram falar de peito aberto sobre suas vivências com a EM, uma doença autoimune que acomete preferencialmente adultos jovens, na faixa etária entre […]
Vale a pena treinar com gripe?
As temperaturas despencam e não dá outra: gripes, resfriados, alergias e viroses de todo tipo aparecem para atrapalhar o dia a dia e bagunçar a nossa rotina. O corpo fica cansado, a coriza incomoda o tempo todo e nós ficamos na dúvida: posso treinar assim mesmo? Nós conversamos com a Dra. Raquel Muarrek, infectologista do […]
Publicitária ganha 5 quilos de massa magra em meses com ajuda do BTFIT
Cada um de nós tem preferências, vontades e necessidades diversas, mas quando o assunto é corpo e atividade física, caímos no senso comum e focamos em padrões, como se todos quisessem e precisassem das mesmas coisas. “Exercício é para quem precisa emagrecer”, “gente magra tem que agradecer por não ter que ir à academia”… De […]
Aprenda a fazer caldo verde detox
As festas juninas são sua época preferida do ano? Só de imaginar todas as comidas típicas, o forró, as brincadeiras, você já fica animado? Então vai gostar da receita da nutricionista Luana Rocha. Uma versão mais light do caldo verde, a opção é boa pra comer ao longo da semana na hora do jantar e […]
Conheça tratamentos possíveis para ansiedade
Nós, brasileiros, somos oficialmente o povo mais ansioso de toda a América Latina, de acordo com os dados da Organização Mundial da Saúde. Por aqui, quase 10% da população sofre do distúrbio da ansiedade. O panorama assusta, mas existem formas de controlá-la, como desacelerando o ritmo de vida, buscando apoio profissional e até praticando mais […]
Receita de beijinho de coco
Sempre bate aquela vontade de comer um docinho, mas você está tentando maneirar nas opções gordurosas? A nutricionista Luana Rocha Mercadante tem uma dica de receita perfeita pra matar essa vontade sem enfiar o pé na jaca. Com coco ralado, mel e óleo de coco, o beijinho funcional é fácil de fazer e pode ser […]
[QUIZ] Qual atividade física combina mais com você? Responda este quiz e descubra!
Além de ajudar a emagrecer, ganhar massa magra e melhorar a composição corporal de forma geral, praticar atividades físicas traz vários benefícios pra saúde: contribui para a prevenção e tratamento de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, e é excelente pra saúde mental, diminuindo a ansiedade, estresse e depressão. Com tantos benefícios assim, não dá […]
5 receitas caseiras para o seu cabelo brilhar no verão
O verão chegou e tem quem defenda essa estação com unhas e dentes, já outros não veem a hora do friozinho voltar. Não existe consenso se essa época é sinônimo de felicidade ou não, mas uma coisa é certa: nossos cabelos sofrem! Isso acontece porque os fortes raios UVA e UVB presentes na luz solar estimulam a […]
5 mitos e verdade sobre o dia do lixo
O dia do lixo é visto com um respiro dentro de dietas restritivas. Mas se engana quem acha que essas 24 horas são para enfiar o pé na jaca como se não houvesse amanhã. Na verdade, o dia do lixo pode ser bom ou ruim, vai depender do seu perfil e da forma que você […]
5 atividades físicas boas para emagrecer
Quer transformar de vez seus hábitos e começar uma rotina de exercícios com foco em perder peso? Nós fizemos uma seleção de cinco exercícios para todos os gostos que ajudam efetivamente na perda de peso. Confira!