4 dicas de como fazer alongamento da maneira correta
Sabe aquele momento em que você se estica um pouquinho a mais para alcançar um objeto e sente aquela fisgada? Ou tem aquela sensação que está com o corpo todo…
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Passo a passo de como traçar um plano de treinos e alcançar os objetivos?
Muita gente — inclusive você! — deve pensar que traçar um bom plano de treinos é uma coisa muito complicada ou impossível de se fazer, não é verdade? Principalmente se…
Como evoluir na prática de yoga? A orientação de um profissional pode ajudar você!
Ter uma rotina é muito importante pra quem busca uma vida mais saudável. Apesar de muitas vezes ser associada a algo negativo, ela é extremamente positiva. Quando você planeja seu…
Quais as melhores atividades físicas para ganho de massa muscular? Conheça!
Hoje em dia, os principais objetivos de quem pratica alguma atividade física é manter uma boa qualidade de vida, aumentar o metabolismo, diminuir os riscos de doenças, emagrecer, ganhar massa…
Treino de fortalecimento muscular: como é e por que é importante para a saúde?
Muitas pessoas ainda pensam que emagrecer, ganhar massa magra e tonificar o corpo são os únicos objetivos de quem pratica exercícios físicos. O que a maioria não sabe é que…
Afinal, qual devo escolher: academia ou treino em casa? Veja agora!
Treinar em casa ou na academia? Como escolher a melhor opção? Essas são dúvidas muito frequentes, principalmente para quem quer começar a ter uma vida mais saudável. Com a correria do…
Barriga negativa: revelamos aqui os segredos para você conseguir!
Você com certeza já deve ter ouvido falar na barriga negativa, não é verdade? Afinal, ela se tornou moda e muita gente tem lutado pra conquistá-la e acabar com as…
Quais as vantagens do yoga em dupla? Veja dicas para melhorar seu treino
O yoga é uma prática milenar que faz com que o corpo, a mente e o espírito caminhem sempre juntos. Costuma ser feita individualmente, com a combinação de algumas posturas…
Entenda agora a importância da variação nos treinos
Ao começar uma atividade física, os efeitos são rapidamente sentidos pelo corpo. Você fica mais ofegante, com alguns músculos doloridos e é difícil fazer qualquer tarefa. Com o tempo isso…
Entenda a importância da hidratação durante a atividade física
Muita gente não dá muita importância pra beber água antes e depois dos treinos. Mas o que a maioria não sabe é que a falta de hidratação durante a atividade física pode atrapalhar (e…
