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Skincare: como cuidar da pele antes, durante e depois do treino 

  • Posted on março 21, 2022
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  • porBTFIT
Terminar um treino intenso pingando e com a sensação de dever cumprido é maravilhoso, o problema é que às vezes esse pacote também inclui pele mais oleosa, alergias e a…
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4 programas online de yoga e alongamento

  • Posted on fevereiro 21, 2022março 4, 2022
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“Parece que um caminhão passou por cima de mim”. A sensação de chegar no fim do dia esgotada é comum para quem encara uma jornada tripla (ou quadrupla), que pode…
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Posso treinar depois de tomar a vacina contra a Covid-19?

  • Posted on janeiro 13, 2022janeiro 13, 2022
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Com a redução no intervalo de cinco para quatro meses entre a segunda e a terceira dose da imunização contra a Covid-19 no Brasil, o momento do reforço chegou ou…
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Como engajar nos treinos em 2022

  • Posted on janeiro 6, 2022
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Se você abriu essa matéria, provavelmente “fazer uma atividade física regularmente” está na lista das suas resoluções para 2022 e podemos dizer que você não está sozinha. O desejo de…
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Dicas para começar a gostar de exercício

  • Posted on novembro 4, 2021novembro 18, 2021
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Durante muito tempo, o exercício foi associado exclusivamente à estética. Treinava quem queria emagrecer, mudar o corpo, ganhar músculos e só. Hoje muita coisa mudou e mais gente quer começar…
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Como manter a saúde do intestino em dia?

  • Posted on março 24, 2021
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Muitos aspectos influenciam no bom funcionamento do nosso intestino. A ingestão de líquidos (principalmente água), a boa alimentação, com uma dieta rica em fibras e de baixa ingestão de açúcares…
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Como o ciclo menstrual afeta a prática de atividade física? 
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Como o ciclo menstrual afeta a prática de atividade física? 

  • Posted on março 15, 2021
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Diversos fatores podem influenciar a prática de exercícios físicos, como a alimentação e a própria genética, mas, para as mulheres, há algo a mais que pode fazer toda a diferença…
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Alongamento: Tudo que você precisa saber

  • Posted on março 1, 2021
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  • porBTFIT
Quando é necessário fazer alongamentos: antes, após o treino ou outros momentos do dia? Estudos apontam que alongamentos realizados antes e após o treino ajudam a evitar a dor muscular.…
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Vale a pena treinar com dor?

  • Posted on março 18, 2020
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Quem nunca ficou com aquela dorzinha para subir escadas ou levantar os braços após o treino? Quando sentimos dor, a vontade de não treinar é grande, mas existem tipos de…
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3 programas de treinamento para fazer em 7 dias 

  • Posted on janeiro 15, 2020janeiro 15, 2020
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  • porBTFIT
Todo início de ano é aquele momento de reflexão e de criar novas metas. As pessoas prometem que vão ter hábitos mais saudáveis, cuidar da alimentação e praticar atividades físicas.…
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