Aquecimento: por que ele faz diferença antes do treino?

Em uma rotina corrida, as pessoas muitas vezes encaram o aquecimento como um “detalhe opcional” ou até mesmo perda de tempo. Porém, preparar o corpo antes de aplicar uma carga de esforço físico funciona como uma ferramenta indispensável para garantir o seu rendimento máximo e manter você treinando sem interrupções por lesões. O que acontece […]