HIIT x treino contínuo: como escolher o método ideal para o seu objetivo

O que é melhor: correr por 40 minutos em ritmo constante ou encarar 20 minutos de sprints intensos? Esse tipo de questionamento não tem uma resposta única. HIIT e treino contínuo funcionam, mas cada um atende melhor a um perfil, a uma rotina e a um objetivo. Escolher bem depende de fatores como o tempo […]