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Mobilidade X alongamento: diferenças e benefícios

  • Posted on agosto 9, 2023
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  • porBTFIT
Já sentiu necessidade de aumentar a amplitude dos seus movimentos durante um treino? Nessa hora, é comum que a opção mais óbvia seja fazer um alongamento antes de começar a…
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Com pouco tempo e motivação? O Cross Training pode ajudar

  • Posted on julho 5, 2023julho 7, 2023
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Começar uma nova atividade física é sempre um grande desafio e uma decisão importante que pode melhorar e muito a saúde física e mental. Quando decidimos iniciar algo novo, alguns…
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Treino em dupla: a motivação que faltava na sua rotina

  • Posted on maio 29, 2023
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  • porBTFIT
Sabemos o quanto pode ser difícil manter uma rotina de exercícios. Muitas vezes a motivação para fazer qualquer atividade física depois de um dia de trabalho é menor que zero.…
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7 hábitos saudáveis para adotar em uma semana

  • Posted on fevereiro 8, 2023
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  • porBTFIT
Saber administrar o tempo é essencial para qualquer pessoa. E muitas vezes a parte mais difícil da mudança de hábitos é começar. Por isso, o ideal é começar aos poucos…
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Como viajar sem perder o ritmo de treino?

  • Posted on janeiro 4, 2023
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  • porBTFIT
Janeiro chegou! Com ele o verão veio com força total e para muitos as tão esperadas férias. Mas como fica a constância nos treinos? Se você não quer abrir mão…
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5 dicas para treinar em casa mesmo sem muito espaço

  • Posted on dezembro 6, 2022
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  • porBTFIT
Se você já sentiu vontade de treinar em casa, mas desistiu por morar em um lugar pequeno, essa é a hora de repensar essa decisão. Separamos 5 dicas que vão…
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Por que não consigo emagrecer?

  • Posted on junho 17, 2022
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  • porIsabela Borges
Dietas da moda, rotinas com tripla jornada e a oferta cada vez maior de produtos ultraprocessados são alguns dos obstáculos que empurram as pessoas para o sedentarismo e para uma…
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10 passos para a higiene do sono

  • Posted on setembro 6, 2021
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  • porBTFIT
Acordar cansado, passar o dia pensando na hora de deitar na cama e demorar muito para pegar no sono são alguns sinais de que sua higiene do sono não anda…
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Alongamento: Tudo que você precisa saber

  • Posted on março 1, 2021
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  • porBTFIT
Quando é necessário fazer alongamentos: antes, após o treino ou outros momentos do dia? Estudos apontam que alongamentos realizados antes e após o treino ajudam a evitar a dor muscular.…
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  • Lifestyle

Por que se exercitar vai ser bom pra você na quarentena

  • Posted on abril 2, 2020junho 5, 2020
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A rapidez da disseminação do coronavírus é a principal preocupação do mundo inteiro. A recomendação contra a propagação da doença é para que a população evite sair. Com academias fechadas,…
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