5 dicas para treinar em casa mesmo sem muito espaço
Se você já sentiu vontade de treinar em casa, mas desistiu por morar em um lugar pequeno, essa é a hora de repensar essa decisão. Separamos 5 dicas que vão…
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Por que não consigo emagrecer?
Dietas da moda, rotinas com tripla jornada e a oferta cada vez maior de produtos ultraprocessados são alguns dos obstáculos que empurram as pessoas para o sedentarismo e para uma…
10 passos para a higiene do sono
Acordar cansado, passar o dia pensando na hora de deitar na cama e demorar muito para pegar no sono são alguns sinais de que sua higiene do sono não anda…
Alongamento: Tudo que você precisa saber
Quando é necessário fazer alongamentos: antes, após o treino ou outros momentos do dia? Estudos apontam que alongamentos realizados antes e após o treino ajudam a evitar a dor muscular.…
Por que se exercitar vai ser bom pra você na quarentena
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Nós, brasileiros, somos oficialmente o povo mais ansioso de toda a América Latina, de acordo com os dados da Organização Mundial da Saúde. Por aqui, quase 10% da população sofre…
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