Lifestyle

Já sentiu necessidade de aumentar a amplitude dos seus movimentos durante um treino? Nessa hora, é comum que a opção mais óbvia seja fazer um alongamento antes de começar a…

Começar uma nova atividade física é sempre um grande desafio e uma decisão importante que pode melhorar e muito a saúde física e mental. Quando decidimos iniciar algo novo, alguns…

Sabemos o quanto pode ser difícil manter uma rotina de exercícios. Muitas vezes a motivação para fazer qualquer atividade física depois de um dia de trabalho é menor que zero.…

Saber administrar o tempo é essencial para qualquer pessoa. E muitas vezes a parte mais difícil da mudança de hábitos é começar. Por isso, o ideal é começar aos poucos…

Janeiro chegou! Com ele o verão veio com força total e para muitos as tão esperadas férias. Mas como fica a constância nos treinos? Se você não quer abrir mão…

Se você já sentiu vontade de treinar em casa, mas desistiu por morar em um lugar pequeno, essa é a hora de repensar essa decisão. Separamos 5 dicas que vão…

Dietas da moda, rotinas com tripla jornada e a oferta cada vez maior de produtos ultraprocessados são alguns dos obstáculos que empurram as pessoas para o sedentarismo e para uma…

Acordar cansado, passar o dia pensando na hora de deitar na cama e demorar muito para pegar no sono são alguns sinais de que sua higiene do sono não anda…

A rapidez da disseminação do coronavírus é a principal preocupação do mundo inteiro. A recomendação contra a propagação da doença é para que a população evite sair. Com academias fechadas,…