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  • A @kefera já tá de volta a rotina de treinos pra começar o ano com saúde a todo vapor! 🙏 Bora treinar com ela? Corre lá pro app e aproveite o Vinte e 5minutos com Kéfera, nosso programa de treinamento exclusivo ❤️
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  • Verão é a época perfeita pros treinos ao ar livre, e a @aline_riscado já tá nesse clima! Quem também tá mexendo o corpinho nessa estação? 🌞⠀ ⠀ Repost @aline_riscado⠀ ⠀ Amoresssss Verão tá aí!! ☀ Bora aproveitar esses dias lindos se sentindo bem com o corpo e cheio de saúde?! 💪🏾 Com o meu Programa de Treinamento do @btfitapp você pode treinar em qualquer lugar: na praia, no parque, no gramadinho de casa... corre lá pro app e vem comigo e minha personal @fernanda.manhaes no Projeto Bumbum Verão! 👊🏾🍑
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  • Enfiar o pé da jaca de vez em quando não deve ser visto como um problema. Geralmente, essas fugidas da dieta acontecem em momentos de descontração, de encontro com os amigos e comemorações, faz parte da nossa vida social nos permitirmos 😊 A nutri @luanamercadante é quem dá a dica: É preciso ter em mente que isso não deve ser uma regra, e sim uma exceção. Se você jacou, bola pra frente! Mas tente retomar a dieta o mais rápido possível. Não é porque você jacou no café da manhã que o dia inteiro está perdido, ou porque saiu na sexta a noite para tomar uns drinks e comer um petisco que o resto do fim de semana deve ser sem controle também. Faça as demais refeições conforme a dieta ou, se possível, diminua um pouco a quantidade de alimento ingeridos no restante deste dia. No dia seguinte, continue no trilho como se nada tivesse acontecido e se jogue no exercício físico! “Jacar” não pode ser motivo de desespero para jogar todo o esforço no lixo! Planeje-se sempre! Inclusive, para as jacadas que você terá no percurso 😁 #eunoBTFIT #BTFITapp #IncluaVoceNoSeuDia
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  • Não fortaleça as barreiras que te impedem de fazer algo por quem realmente importa: você! #BTFITapp #eunoBTFIT #IncluaVoceNoSeuDia
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  • Verãozão tá aí e a melhor forma de se refrescar é com um suco nutritivo e beeeem geladinho! 💦❤️ Esse, de melancia, é termogênico! Ajuda na queima de gordura, no emagrecimento e é gostoso real! 🍉🍉 A dica é da nossa nutri @luanamercadante #BTFITapp #eunoBTFIT #suco #nutricao #receitasfit
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  • Como tá sendo esse comecinho de ano pra vocês? Quem já tá mexendo o corpinho? Nossa dica pra quem tá querendo praticar mais exercício é o programa de treinamento da @kefera, que tem aulas curtinhas pra você treinar e se divertir em qualquer lugar! Corre lá pro app e bora cuidar da nossa saúde em 2019! 💙 #eunoBTFIT #BTFITapp #IncluaVoceNoSeuDia
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