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Você costuma contar calorias?

  • Posted on abril 12, 2023
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  • porBTFIT
Se você já se perguntou “Porque eu como pouco e mesmo assim não vejo resultado?”, talvez a resposta esteja na contagem de calorias. Muitas vezes achamos que determinado alimento, por…
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Você conhece a Segunda Sem Carne?

  • Posted on abril 10, 2023
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  • porBTFIT
Pequenas mudanças podem fazer diferença? Sim, com certeza! Muitas vezes sentimos impotência quanto às mudanças que podem influenciar o rumo do planeta e acabamos deixando de lado pequenas ações que…
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Como montar um prato ideal?

  • Posted on março 15, 2023
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Chegou a hora do almoço e você não sabe o que colocar no prato? Fique tranquilo! É comum ficar em dúvida entre quais grupos alimentares devem ser usados para compor…
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Dicas de alimentação para aliviar o estresse

  • Posted on março 14, 2023
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  • porBTFIT
Você já sentiu que estava buscando na comida uma válvula de escape para aliviar sintomas incômodos de estresse e ansiedade? Se a resposta foi sim, você não está sozinho nessa.…
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Alimentação no verão: verdades e mitos

  • Posted on março 9, 2023
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  • porBTFIT
Últimos dias de verão e sol a pino, onde tudo o que você pensa é chegar em um ambiente com ar-condicionado para refrescar. Além disso, é uma época em que…
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Pré-treino de café gelado

  • Posted on fevereiro 6, 2023
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  • porBTFIT
A alimentação ocupa um papel de extrema importância na busca de uma vida saudável. Comer a coisa certa, na hora certa, nos ajuda a alcançar nossos objetivos mais rapidamente.  Alimentação…
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Programas de treinamento para você se desafiar

  • Posted on janeiro 18, 2023
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  • porBTFIT
Sai ano, entra ano e a meta de ser mais ativo e menos sedentário não sai da lista da maioria das pessoas. E se você, é aquela pessoa que colocou…
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5 dicas de SNACKS para levar em viagens

  • Posted on janeiro 11, 2023
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  • porBTFIT
Chegou a hora de viajar. Esse é o momento de descanso para a mente e para o  corpo, pois com a correria do dia a dia é fundamental aproveitar as…
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Treinar de manhã ou de noite? Saiba prós e contras

  • Posted on dezembro 13, 2022
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  • porBTFIT
Qual é o horário que você mais gosta de se exercitar? A hora do dia ideal para treinar varia muito e vai ser sempre aquela em que você se sente…
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Como aproveitar a Copa sem chutar o balde

  • Posted on novembro 23, 2022novembro 23, 2022
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  • porBTFIT
Falta pouco para o evento mais esperado do ano e os torcedores já estão ansiosos para acompanhar os jogos das seleções. Além de querer ver logo a bola rolando, todo…
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