Sabemos que ser mãe não é uma coisa fácil. Gerar, parir, criar, maternar. Ser mãe é lindo, intenso e muitas das vezes difícil. É viver entre o tal instinto materno, o amor incondicional e a responsabilidade vivida sozinha ou compartilhada. Entre as noites mal dormidas da maternidade real, existe também a preocupação em se cuidar e a carreira profissional, por exemplo. Mas essa rotina com novos desafios pode gerar uma sobrecarga, principalmente na falta de uma rede de apoio, o que acaba prejudicando a saúde mental da mulher. E com tantas demandas a serem cumpridas, como não se auto negligenciar, né? Então cuidar da própria saúde é um grande passo para não se deixar de lado e evitar doenças físicas e mentais.
Por isso, separamos uma seleção de treinos que podem te ajudar a manter a autoestima em dia sem demandar muito tempo na sua rotina!
Como o BTFIT pode te ajudar?
O BTFIT é um aplicativo de treinos que te ajuda a se manter mais ativo mesmo que longe da academia. No app você encontra aulas, gravadas e ao vivo, de cardio, força, mind e dança, treinos personalizados através do Personal Trainer Online e programas de treinamento completos para te ajudam a manter o foco. Confira qual programa de treinamento é o ideal para você!
Para relaxar
Se o seu objetivo é fugir do estresse do dia a dia, experimente esses programas de treinamento:
Yoga para iniciantes 2.0
Introdução à meditação
Chama na dança
Para se desafiar
Se o seu objetivo é um treino intenso e desafiador, experimente esses programas de treinamento:
BTFIT Combat
Seca tudo em 5 dias
Cross Training
Para um objetivo específico
Se o seu objetivo é focar em uma parte do corpo específica, experimente esses programas de treinamento:
Bumbum na nuca
Abdômen sarado
Coxa grossa
Especial Mamãe
E para aproveitar a maternidade com mais saúde, disposição e energia, experimente os programas especiais para mamães:
A mãe tá on
Mamãe fitness
