Skincare: como cuidar da pele antes, durante e depois do treino

Terminar um treino intenso pingando e com a sensação de dever cumprido é maravilhoso, o problema é que às vezes esse pacote também inclui pele mais oleosa, alergias e a piora da rosácea. Para lidar com a transpiração comum durante o treino sem prejudicar a pele, a dermatologista Daniela Balizardo, da clínica Vanité, compartilha algumas dicas.

Pré-treino: capriche no filtro solar

Antes de tudo, garanta a limpeza da sua pele com um bom sabonete específico para o rosto e, claro, interiorize o mantra do protetor solar. No caso do pré-treino, é importante que ele seja resistente ao suor e à água. A cobertura contra os raios UVA e UVB deve ser alta e quanto mais fácil ele for de aplicar, melhor vai ser para a sua rotina. Sabe aqueles oleosos que caem nos olhos e causam irritação? Evite! E não esqueça de reaplicar o protetor sempre que sentir que o excesso de transpiração pode ter levado-o embora.

Durante o treino: atenção a peles sensíveis

Sua pele é sensível ou está atravessando um momento de sensibilidade por causa de tratamentos? Então o aconselhável, de acordo com a médica, é evitar treinar ao sol e em horários/lugares de alta temperatura. Sabe meio dia com sol de rachar? Nem pensar! Procure treinar em lugares protegidos e em horários mais frescos, como no início do dia e depois do fim da tarde. Outra dica é secar o excesso de suor ao longo do treino e, caso você tenha, usar spray de água termal. Beber água sempre também é excelente para a saúde da pele.

Pós-treino: corrida até o chuveiro

Um bom banho depois dos exercícios é o primeiro conselho da dermatologista. Depois, lembre-se de secar cada parte do corpo muito bem, como axilas, virilha, dedos, para evitar alergias e infecções na pele. Na sequência, a dica é usar um hidratante com agentes reparadores da barreira cutânea. Se você tem dermatologista, siga sempre suas orientações.