Nutrição

Muita gente sonha em acabar com aqueles quilinhos extras. Pra isso, alguns recorrem a algum tipo de dieta, outros começam a correr ou levantar pesos vários dias na semana. O…

Se você perguntar no seu círculo social se alguém tem vontade de emagrecer, é provável que muita gente responda que sim. Em alguns casos, você nem concorda e acha um…

A dieta vegetariana vem ganhando cada vez mais adeptos ao redor do mundo. Os motivos de quem decide adotá-la são variados, mas incluem diversos benefícios para a saúde e bem-estar.…

Você costuma sair aos finais de semana ou ir a um happy hour com colegas do trabalho? Você costuma beber nessas ocasiões? Se você se esforça pra treinar, segue a…

Sempre bate aquela vontade de comer um docinho, mas você está tentando maneirar nas opções gordurosas? A nutricionista Luana Rocha Mercadante tem uma dica de receita perfeita pra matar essa…

Uma das maiores dúvidas em relação à alimentação é se o excesso de proteína realmente faz mal. Afinal, o primeiro nutriente que as pessoas aumentam na dieta quando querem emagrecer…

Se você é antenado no mundo fitness, com certeza já ouviu falar que a cafeína emagrece. Mas será que é isso mesmo? Encontrada no café, no chá-mate, no cacau, no…

Muita gente já deve ter ouvido falar da melatonina. Ela ficou famosa pelo mundo por causa dos seus efeitos milagrosos. Conhecida como o hormônio do sono, ela é a responsável…

Quem vive em busca de uma alimentação saudável já deve ter ouvido falar sobre o kefir de leite, um alimento popular em algumas regiões da Europa e da Ásia há…

Você já deve ter ouvido falar ou ao menos se perguntado sobre o que é efeito platô, não é verdade? Principalmente se segue hábitos saudáveis e vive em busca de…