Guia de Programas de Treinamento que vão dar um gás nos seus treinos

Com o cansaço e a correria do dia a dia, é comum que de tempos em tempos bata aquela desmotivação com a rotina de treinos. Os motivos podem ser vários: falta de horário livre, ter enjoado da atividade que você praticava até então, dificuldade em ver resultados e muitos outros. Ao mesmo tempo, parar de vez com os treinos e depois ter que enfrentar a dificuldade de começar tudo de novo do zero definitivamente não é a melhor opção. Então como driblar a falta de motivação?

Muitas vezes, você só precisa de duas coisas para não desistir de toda a evolução que já conquistou: metas de curto e médio prazo e mudar os ares. Se você não vê mais motivação na sua rotina de treinos atual, tente definir novas metas de curto e médio prazo que vão te trazer ânimo sem perder o foco. Agora se o seu problema é estar enjoado do seu treino ou já não ver mais resultados, experimente sair da sua zona de conforto, explore novas aulas, treine em lugares diferentes, chame amigos para correrem ou treinarem com você. Tudo isso pode te trazer a animação de volta. 

5 programas de treinamento do BTFIT que podem te ajudar

Não importa qual é o motivo da sua desmotivação, o aplicativo BTFIT pode te ajudar! Treinos rápidos e que podem ser feitos em qualquer lugar e a qualquer hora são a chave perfeita para dar aquele gás que está faltando. Se você precisa de motivação tente esses 5 Programas de Treinamento:

1. 7 dias insanos

Esse é um programa de treinamento avançado com uma semana de aulas de 20 Minute Workout e abdominal. A sequência desafiadora foi pensada para você gastar calorias, ganhar condicionamento físico e massa muscular em treinos que variam entre 15 e 23 minutos. Ou seja, no tempo em que você pensa se deve fazer ou não, metade da aula já teria passado! 

2. Desafio em casa

Esse programa de treinamento traz a combinação perfeita entre aulas e desafios nas modalidades 20 Minute Workout e abdominal para você manter a frequência nos treinos em 15 aulas de nível moderado que variam entre 13 e 24 minutos.

3. Agora vai!

Um programa de treinamento de nível avançado com 7 aulas de 20 Minute Workout que variam entre 20 e 24 minutos, em que você vai ter uma meta clara e muito incentivo para completar todas as aulas. 

4. Desafio tudo novo em 15 dias

Esse programa de treinamento é um desafio em 15 aulas avançadas de treinos para membros superiores e inferiores, além de aulas de alongamento que variam entre 16 e 20 minutos e vão dar o gás que falta na sua rotina de treino. 

5. Seca tudo em 5 dias

Esse é um programa de treinamento avançado com 5 aulas intensas de workout que variam entre 20 e 22 minutos perfeitas para te fazer suar, ganhar resistência e perder gordura em pouco tempo. 

Para garantir o seu gás nos treinos clique aqui e descubra estes e muitos outros programas de treinamento do BTFIT que podem te ajudar a atingir seus objetivos de forma mais rápida e fácil.