Escolher ter uma vida mais ativa e conseguir de fato sair da inércia pode parecer uma missão impossível. A dificuldade de achar disposição para iniciar algo novo às vezes cria uma sensação de incapacidade que paralisa e impossibilita que o desejo de realizar vire realidade. Então como driblar as adversidades do dia a dia e os pensamentos negativos para finalmente conseguir sair do zero?
Não existe fórmula mágica, mas algumas coisas podem te ajudar a passar por esse processo de forma mais leve. Separar um tempo para a atividade física ajuda a manter aquela tarefa como prioridade, por isso, comece organizando sua agenda e comece pelo possível. Fazer 20 minutos de treino é melhor que não fazer. O próximo passo é gerar motivação. Para isso, é necessário encontrar aquela atividade que te dá vontade de se movimentar, não tenha medo de experimentar diferentes atividades até se encontrar. Outro ponto muito importante é encarar essa nova fase como um compromisso com você mesmo, mesmo que às vezes não surja vontade de treinar a constância é fator decisivo para alcançar resultados
4 Programas de Treinamento do BTFIT que podem te ajudar
Sair do zero pode parecer difícil, mas com o aliado certo você tem mais chances de alcançar resultados incríveis sem cair no limbo da desmotivação. E é nesse ponto que o aplicativo BTFIT pode te ajudar! Seguir um Programa de Treinamento te ajuda a manter a motivação através de metas claras e possíveis de serem alcançadas. Se é desse empurrãozinho que você precisa, experimente esses 4 Programas de Treinamento de nível iniciante:
Alonga que vai
Comece a alongar agora e tenha um corpo mais preparado para a rotina! Com 12 aulas, esse Programa de Treinamento vai dar um up na sua flexibilidade, melhorar o equilíbrio postural e desenvolver sua consciência corporal. Ideal para começar a se movimentar respeitando seu limite.
Começando do zero
Se você quer engajar nos treinos, mas não sabe como, esse Programa de Treinamento vai te ajudar! São 10 aulas inéditas de funcional com foco em oferecer o apoio que você precisa e a orientação profissional necessária para começar de forma segura através de treinos progressivos.
A mãe tá on
Está vivendo a maternidade e precisa de um tempo para se cuidar? Nesse programa você encontra 12 aulas com menos de 30 minutos e exercícios de alongamento, flexibilidade, cardio e força que vão trazer a motivação que você precisa para voltar a pensar em você também de novo.
Para alongar no home office
Se você está cansado de sentir dores por passar longas horas sentado no home office, muitas vezes sem o conforto necessário, esse Programa de Treinamento pode te ajudar! São 12 aulas inéditas que ensinam como alongar e aliviar a pressão da rotina que pode ser desgastante para o corpo.
Baixe agora o BTFIT.
