Você também fica na dúvida na hora de escolher o que comer antes do exercício físico? Fica sem ideia do que comprar para incluir na refeição depois da academia? Nós conversamos com a nutricionista Luana Rocha, que deu várias dicas de como adaptar as refeições para darmos o nosso melhor em todos os treinos. Nesse post, você vai encontrar opções fáceis para comer antes e depois da atividade física e ainda entender por que cada uma delas é bem-vinda nessas horas.
