Rotina corrida, mil compromissos e estímulos quase que em tempo integral. Manter a mente livre do estresse parece uma missão impossível. Se você sente enxaqueca constante, dores musculares, problemas de pele, insônia, fadiga e aumento da pressão arterial é hora de ligar o alerta e pensar sobre como o estresse está afetando o seu corpo.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o estresse é uma epidemia que atinge cerca de 90% da população mundial e pode causar outras doenças. Então como fugir da sensação de estar sempre a ponto de explodir? É necessário dar prioridade a sua saúde mental e do corpo, entendendo que os momentos de descanso e autocuidado são essenciais para evitar doenças futuras causadas pelo estresse.
Como o BTFIT pode ajudar?
O BTFIT é o parceiro perfeito na busca de uma vida mais saudável e é claro que a busca pelo relaxamento não fica de fora. Se esse é o seu objetivo, o BTFIT pode te ajudar seja com as aulas ao vivo ou gravadas nas modalidade yoga, Mat Pilates ou alongamento. Mas se o seu problema é acabar deixando esse momento de autocuidado de lado pela correria do dia a dia, iniciar um Programa de Treinamento pode ser a chave que faltava para não te deixar desistir. Por isso, separamos 3 Programas de Treinamento do BTFIT perfeitos para você:
Virei yogui!
Essa pode ser a opção perfeita para você que, além de relaxar, procura aumentar sua concentração e potencializar sua flexibilidade e força. Dê um passo a mais na yoga e sinta os efeitos de melhora do sono e redução de dores.
Introdução à meditação
Se você quer uma rotina mais leve, incluindo momentos de tranquilidade no seu dia a dia, esse Programa de Treinamento pode te ajudar! Aprenda os princípios da meditação e passe a focar no momento presente, aumentando seu bem-estar e deixando de lado pensamentos que geram ansiedade.
Para alongar no home office
Está cansado de ficar de mau-humor por sentir dores ao passar longas horas sentado no home office? Com esse programa, você pode relaxar o corpo e a mente de forma integrada, aproveitando os benefícios que vão além do relaxamento, como melhora na postura e aumento na flexibilidade.
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