O e-mail de confirmação da compra online com mais looks para treino já chegou e a academia e o app fitness já bateram no cartão. Tudo parece perfeito, tirando a sua total falta de vontade de se movimentar. Só de pensar, você deseja profundamente correr para cama. Mas calma! Fizemos uma lista de 4 pensamentos que podem estar morando aí na sua cabecinha e que nada te ajudam a ter uma rotina mais saudável e feliz, pelo contrário! Te atrapalham, te deixam culpada e roubam aquele fio de motivação que resta no fim do dia.
Preciso insistir na atividade X porque é ela que vai funcionar
Coloque na mente que a atividade que “traz resultados” é aquela que você consegue fazer. Se você odeia a atividade X, qual a chance de você furar no primeiro contratempo/preguiça/indisposição/mau tempo? A chance é enorme. Busque outras, experimente, não se conforme em ficar fazendo um tipo de exercício só se ele só te deixa desconfortável e chateada.
Fiquei um tempo sem treinar e joguei fora tudo que conquistei antes
Não é bem assim. Altos e baixos fazem parte de qualquer relação com uma atividade semanal/diária. Vão ter fases que os compromissos, contratempos e cansaço vão vencer e a academia ou o treininho em casa vão para o último lugar da fila. E isso é normal e esperado! Então, coloca seu top e reage. Nosso corpo tem memória e cada treino importa. Não precisa ser um retorno de influencer fitness com direito a série de milhões. A aula online de 25 minutinhos no BTFIT já está excelente.
Não vejo mudança nenhuma no espelho. Para que tô indo então?
Você vai por vários fatores, não se esqueça disso. Você vai ter ânimo para correr atrás dos seus desejos, para liberar endorfina, para aprender coisas novas, para manter seu corpo funcionando bem, para prevenir problemas de saúde… A lista é gigante! E claro, também por questões estéticas, se você quiser. Mas focar só nisso pode gerar ansiedade. O papo sobre isso ser consequência do resto é verdade. Continue, persista, encontre outros motivos para além do espelho e pense sobre eles. Melhor, nem sempre pense muito antes de ir. Coloque a roupa e vai! E aos poucos, alimente sua mente com essas novas razões.
Fui 3 vezes por semana, mas minha amiga e a influenciadora treinam todos os dias. Sou um fracasso!
Se comparar com outras pessoas, principalmente as que a gente não conhece, é cilada! Cada pessoa tem um jeitinho, tem uma rotina, tem uma lista de prioridades, desejos, motivações e por aí vai… Não se compare tanto assim. Tente comparar a sua versão de hoje com a sua eu do passado. E olha que maravilha é ir uma vez na semana para quem não ia nunca? Mude essa perspectiva, encontre perfis nas redes que te inspirem de verdade e não te façam se sentir mal e insuficiente.
