Começar uma nova atividade física é sempre um grande desafio e uma decisão importante que pode melhorar e muito a saúde física e mental. Quando decidimos iniciar algo novo, alguns sentimentos como empolgação, apreensão e até mesmo medo de não conseguir podem passar pela nossa cabeça, todos ao mesmo tempo. Então como driblar os pensamentos negativos ao começar algo novo? No caso do Cross Training, os benefícios ajudam demais nesse processo. Confira como neste post.
Antes de tudo, precisamos entender quais as barreiras encontradas quando decidimos aderir a um programa de atividade física. O Gerente de Produto do BTFIT, Daniel Guimarães, cita 4 desafios que podem te fazer desistir no início ou até mesmo antes de iniciar uma nova atividade.
1. Falta de tempo
Em função de uma rotina muito atarefada, com compromissos familiares e de trabalho, pode parecer impossível separar um momento do dia para a prática de exercício físico, fazendo com que os cuidados com a saúde acabem ficando um pouco de lado.
2. Falta de motivação
O cansaço, a ausência de um parceiro ou até mesmo a dificuldade em mudar parte da rotina para encaixar uma atividade física são fatores que podem gerar falta de motivação, fazendo com que o início de um estilo de vida mais ativo pareça uma meta distante e inalcançável.
3. Dificuldade para atingir resultados
É importante entender que os resultados proporcionados pela atividade física vem da constância. Então é necessário tempo e paciência para perceber os inúmeros benefícios fisiológicos, estéticos e psicológicos que uma rotina ativa de treinos proporciona.
4. Falta de apoio de amigos, familiares e colegas de trabalho
Não ter incentivo de pessoas próximas pode ser uma barreira difícil de superar, principalmente quando é necessário reorganizar a rotina para inserir uma atividade física. Além disso, ter sempre alguém apoiando e motivando pode ser o fator crucial para não desistir.
Benefícios do Cross Training
O Cross Training oferece diversos benefícios para promover o seu condicionamento físico de uma forma geral e em função das características da modalidade, todas as barreiras citadas anteriormente podem ser tranquilamente superadas através da prática dessa aula. Daniel cita que no Cross Training o corpo é trabalhado como um todo, através de exercícios com ou sem acessórios com o intuito de melhorar a resistência cardiorrespiratória, força muscular, flexibilidade, equilíbrio e capacidade de superação.
Pela curta duração das aulas, um treino de Cross pode ajudar aqueles que têm a falta de tempo como uma barreira, assim como a dinâmica de exercícios sempre diferentes nas aulas ao longo da semana dribla o problema da desmotivação para mudar o estilo de vida. Os desafios promovidos pelos professores podem fazer com que você se desafie constantemente, e como consequência, não tenha tanta dificuldade para atingir os resultados como imaginava. Além disso, para quem sente falta de apoio, o senso de comunidade e de cooperação são supermarcas registradas dessa aula e talvez o principal motivo para a conquista de tantos adeptos.
E o melhor, com o BTFIT você pode aproveitar os treinos de Cross Training a qualquer hora e em qualquer lugar. Baixe agora o app e experimente os programas de treinamento Cross Training e Cross Training 2.0.
