5 dicas para treinar em casa mesmo sem muito espaço

Se você já sentiu vontade de treinar em casa, mas desistiu por morar em um lugar pequeno, essa é a hora de repensar essa decisão. Separamos 5 dicas que vão te ajudar a aproveitar melhor seu espaço em casa e incentivar sua nova rotina de treino.

Dica 1

Tenha um tapetinho para exercícios físicos. Ele vai te dar mais apoio e conforto na hora de treinar, além de ajudar a delimitar o espaço que será necessário para o treino. Vale pesquisar com calma as melhores opções, existem muitas marcas e materiais diferentes. 

Dica 2

Reserve um espaço na sala ou no quarto. É importante tirar de perto os objetos  e arrastar os móveis que possam atrapalhar seus movimentos. Um bom teste para ver se o lugar escolhido vai funcionar é dar uma rodadinha em volta do próprio corpo com os braços abertos. Se você não bater em nada, o treino já pode começar! 

Dica 3

Busque um ambiente da casa que seja tranquilo e que tenha, se possível, uma visão interessante, como uma janela para observar o céu ou até um quadro na parede que você goste de olhar. Nos treinos de yoga ou de alongamento, incensos, difusores e até plantinhas por perto ajudam a criar um clima mais relax. 

Dica 4

Se você mora com outras pessoas ou até divide quarto com alguém, seria interessante escolher um horário em que possa estar sozinho(a) no ambiente da casa escolhido. Assim vai ser mais fácil manter a concentração ao longo do treino, além de ajudar na frequência, já que terá uma hora ‘certa’ para fazer suas aulas. 

Dica 5

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