O verão está chegando e é hora de dar adeus às malhas, aos casacos pesados, aos resfriados…. Ou seja, acabaram as desculpas! Essa é a época que todo mundo quer aproveitar os dias com o máximo de energia – e isso sem dúvida envolve preparo físico! Mas por onde começar ou o que fazer para voltar à rotina de exercícios? Alguns programas do BTFIT são focados na melhora de condicionamento físico, aumento da resistência e perda de gordura, tudo para você ganhar mais disposição. Outra boa notícia é que os programas do aplicativo são produzidos por profissionais de educação física, respeitando os limites de cada pessoa, já que são formados por treinos progressivos.
Então independente se você está começando a treinar ou já treina há alguns anos, pode escolher um desafio e fazer no seu tempo. Vamos lá?
Esquenta em 7 dias
Se você quer perder gordurinhas e ganhar resistência, o programa de treinamento esquenta em 7 dias pode ser uma boa forma de começar. A equipe técnica do BTFIT reuniu aulas de 20 Minute Workout, Yoga e Cardio Dance pra você suar e aumentar sua resistência. Você só vai precisar reservar 25 minutinhos do seu dia e focar nessa meta. Um conselho? Aposte em uma alimentação mais equilibrada também durante os treinos =)
BTFIT Combat
Programa perfeito para você gastar caloria, ganhar condicionamento e se divertir! O BTFIT Combat mistura movimentos de lutas marciais, como Muay Thai e MMA, com exercícios funcionais. São 10 aulas inéditas de 20 minutinhos para aproveitar ao máximo. Ah, e não vale fazer tudo de uma vez só. Complete uma aula por dia no seu tempo.
Cross Training
O programa perfeito! No Cross Training não vão faltar incentivos para você completar todas as aulas. São 10 aulas inéditas com a professora Belle Camargo e Rafyto com treinos intensos para ganhar resistência, suar e perder peso! Vai perder? Bora com a gente.
Além desses, existem vários outros diferentes para você escolher! Estamos sempre atualizando nossos programas de treinamento, com objetivos para todas as pessoas. Nossos desafios têm uma seleção das melhores aulas do app para você se superar e alcançar seus objetivos.
Só o treino não basta
Mas só fazer atividade física não é suficiente. Manter uma alimentação saudável é muito importante em todos os casos, independente do seu objetivo. Seja para adquirir resistência, melhorar o condicionamento, perder peso ou ganhar massa, os exercícios devem sempre estar aliados a uma dieta com proteínas, gorduras, carboidratos e não apenas salada e água. Fazer boas escolhas como deixar refrigerantes, frituras, molhos e condimentos muito salgados de lado vão potencializar seus resultados. Vale ressaltar que ser radical não vai trazer benefícios a longo prazo. O apoio de um nutricionista é fundamental para você ter uma dieta pensada nas suas necessidades.
No seu ritmo de treinos e mantendo uma alimentação equilibrada, você vai perder peso, aumentar a autoestima, melhorar o condicionamento físico e ganhar mais disposição para continuar treinando e conquistando seus objetivos.
Corra para o app e experimente por 7 dias grátis.
