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Como montar um prato ideal?

  • Posted on março 15, 2023
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  • porBTFIT
Chegou a hora do almoço e você não sabe o que colocar no prato? Fique tranquilo! É comum ficar em dúvida entre quais grupos alimentares devem ser usados para compor…
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Dicas de alimentação para aliviar o estresse

  • Posted on março 14, 2023
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  • porBTFIT
Você já sentiu que estava buscando na comida uma válvula de escape para aliviar sintomas incômodos de estresse e ansiedade? Se a resposta foi sim, você não está sozinho nessa.…
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Alimentação no verão: verdades e mitos

  • Posted on março 9, 2023
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  • porBTFIT
Últimos dias de verão e sol a pino, onde tudo o que você pensa é chegar em um ambiente com ar-condicionado para refrescar. Além disso, é uma época em que…
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  • Nutrição

Tudo que você precisa saber sobre pão branco e integral

  • Posted on fevereiro 28, 2023
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  • porBTFIT
Comer ou não comer aquele pãozinho francês delicioso ou até mesmo os populares pães de forma normais ou integrais? O consumo do pão é sempre motivo de dúvidas, principalmente quando…
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  • Nutrição

3 chás incríveis para o intestino

  • Posted on fevereiro 10, 2023
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  • porBTFIT
Aquele conselho de vó que diz ‘toma um chazinho que passa’ pode ser muito mais certeiro do que você imagina. Os chás são importantes aliados no dia a dia para…
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  • Lifestyle

7 hábitos saudáveis para adotar em uma semana

  • Posted on fevereiro 8, 2023
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  • porBTFIT
Saber administrar o tempo é essencial para qualquer pessoa. E muitas vezes a parte mais difícil da mudança de hábitos é começar. Por isso, o ideal é começar aos poucos…
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Pré-treino de café gelado

  • Posted on fevereiro 6, 2023
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  • porBTFIT
A alimentação ocupa um papel de extrema importância na busca de uma vida saudável. Comer a coisa certa, na hora certa, nos ajuda a alcançar nossos objetivos mais rapidamente.  Alimentação…
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  • Nutrição

O que comer no pré e pós-treino?

  • Posted on fevereiro 1, 2023
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  • porBTFIT
Para ter um corpo saudável é necessário unir a prática de atividade física regular e a transformação de hábitos diários, incluindo a alimentação. Isso porque a alimentação é o alicerce…
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Programas de treinamento para você se desafiar

  • Posted on janeiro 18, 2023
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Sai ano, entra ano e a meta de ser mais ativo e menos sedentário não sai da lista da maioria das pessoas. E se você, é aquela pessoa que colocou…
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5 dicas de SNACKS para levar em viagens

  • Posted on janeiro 11, 2023
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  • porBTFIT
Chegou a hora de viajar. Esse é o momento de descanso para a mente e para o  corpo, pois com a correria do dia a dia é fundamental aproveitar as…
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