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Como manter a saúde do intestino em dia?

  • Posted on março 24, 2021
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  • porBTFIT
Muitos aspectos influenciam no bom funcionamento do nosso intestino. A ingestão de líquidos (principalmente água), a boa alimentação, com uma dieta rica em fibras e de baixa ingestão de açúcares…
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Como o ciclo menstrual afeta a prática de atividade física? 
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Como o ciclo menstrual afeta a prática de atividade física? 

  • Posted on março 15, 2021
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  • porBTFIT
Diversos fatores podem influenciar a prática de exercícios físicos, como a alimentação e a própria genética, mas, para as mulheres, há algo a mais que pode fazer toda a diferença…
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Alongamento: Tudo que você precisa saber

  • Posted on março 1, 2021
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Quando é necessário fazer alongamentos: antes, após o treino ou outros momentos do dia? Estudos apontam que alongamentos realizados antes e após o treino ajudam a evitar a dor muscular.…
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Vale a pena treinar com dor?

  • Posted on março 18, 2020
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  • porBTFIT
Quem nunca ficou com aquela dorzinha para subir escadas ou levantar os braços após o treino? Quando sentimos dor, a vontade de não treinar é grande, mas existem tipos de…
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3 programas de treinamento para fazer em 7 dias 

  • Posted on janeiro 15, 2020janeiro 15, 2020
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  • porBTFIT
Todo início de ano é aquele momento de reflexão e de criar novas metas. As pessoas prometem que vão ter hábitos mais saudáveis, cuidar da alimentação e praticar atividades físicas.…
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O que são programas de treinamento e como eles podem te ajudar

  • Posted on novembro 25, 2019
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  • porBTFIT
Às vezes bate uma preguiça enorme de treinar, ainda mais quando a gente se sente meio perdido, sem saber por onde começar ou o que fazer para voltar a rotina.…
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Como não desanimar treinando em casa?

  • Posted on outubro 24, 2019
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  • porBTFIT
  Para algumas pessoas, a pior parte de se exercitar é o momento de se arrumar e decidir ir para a academia. Por isso, treinar em casa pode até parece…
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[QUIZ] Qual atividade física combina mais com você? Responda este quiz e descubra!

  • Posted on outubro 2, 2019outubro 2, 2019
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Além de ajudar a emagrecer, ganhar massa magra e melhorar a composição corporal de forma geral, praticar atividades físicas traz vários benefícios pra saúde: contribui para a prevenção e tratamento…
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Esclerose múltipla: sintomas, tratamento e a importância dos exercícios

  • Posted on agosto 26, 2019outubro 2, 2019
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Nos últimos anos, debates sobre a esclerose múltipla têm ganhado mais espaço na mídia. Parte dessa visibilidade se deve a atitude superpositiva de figuras públicas, como a atriz Ana Beatriz…
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Vale a pena treinar com gripe?

  • Posted on agosto 9, 2019
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As temperaturas despencam e não dá outra: gripes, resfriados, alergias e viroses de todo tipo aparecem para atrapalhar o dia a dia e bagunçar a nossa rotina. O corpo fica…
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