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Skincare: como cuidar da pele antes, durante e depois do treino 

  • Posted on março 21, 2022
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Terminar um treino intenso pingando e com a sensação de dever cumprido é maravilhoso, o problema é que às vezes esse pacote também inclui pele mais oleosa, alergias e a…
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4 programas online de yoga e alongamento

  • Posted on fevereiro 21, 2022março 4, 2022
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“Parece que um caminhão passou por cima de mim”. A sensação de chegar no fim do dia esgotada é comum para quem encara uma jornada tripla (ou quadrupla), que pode…
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Posso treinar depois de tomar a vacina contra a Covid-19?

  • Posted on janeiro 13, 2022janeiro 13, 2022
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Com a redução no intervalo de cinco para quatro meses entre a segunda e a terceira dose da imunização contra a Covid-19 no Brasil, o momento do reforço chegou ou…
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Como engajar nos treinos em 2022

  • Posted on janeiro 6, 2022
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Se você abriu essa matéria, provavelmente “fazer uma atividade física regularmente” está na lista das suas resoluções para 2022 e podemos dizer que você não está sozinha. O desejo de…
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4 receitas de sucos para potencializar sua saúde

  • Posted on dezembro 9, 2021dezembro 9, 2021
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Calor e suco de frutas são uma combinação perfeita. Nessa época do ano, o nosso corpo pede uma hidratação especial e melhor ainda se essa hidratação vier acompanhada de  vitaminas…
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  • Nutrição

Torta fit de chocolate com amêndoas

  • Posted on dezembro 2, 2021dezembro 2, 2021
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Deu vontade de comer doce ou já está pensando em uma receita diferente para o fim de semana? Nesta sugestão da chef Dany Farah, do Ateliê Dandan, você encontra ingredientes…
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Dicas para começar a gostar de exercício

  • Posted on novembro 4, 2021novembro 18, 2021
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Durante muito tempo, o exercício foi associado exclusivamente à estética. Treinava quem queria emagrecer, mudar o corpo, ganhar músculos e só. Hoje muita coisa mudou e mais gente quer começar…
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  • Nutrição

Benefícios da cúrcuma nos esportes

  • Posted on setembro 29, 2021setembro 29, 2021
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Conhecer melhor a comida que consumimos é importante para entendermos o que estamos colocando para dentro do nosso corpo. Em uma mesma receita, são combinados diferentes alimentos e cada um…
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10 passos para a higiene do sono

  • Posted on setembro 6, 2021
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Acordar cansado, passar o dia pensando na hora de deitar na cama e demorar muito para pegar no sono são alguns sinais de que sua higiene do sono não anda…
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Como manter a saúde do intestino em dia?

  • Posted on março 24, 2021
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Muitos aspectos influenciam no bom funcionamento do nosso intestino. A ingestão de líquidos (principalmente água), a boa alimentação, com uma dieta rica em fibras e de baixa ingestão de açúcares…
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