6 estratégias pra acabar de vez com o efeito sanfona
Muita gente sonha em acabar com aqueles quilinhos extras. Pra isso, alguns recorrem a algum tipo de dieta, outros começam a correr ou levantar pesos vários dias na semana. O…
8 maneiras eficazes de entrar em forma
Início de ano é sempre um bom momento pra gente refletir o que passou e fazer novos planos. Um dos objetivos mais comuns nessa época é entrar em forma, não…
Você sabe qual é o melhor horário para treinar?
Muitas pessoas desistem da academia porque não descobriram qual é o melhor horário pra treinar. E, como você deve saber, conciliar uma rotina de treinos com as obrigações do dia…
Gordura corporal: tudo o que você precisa saber pra eliminar os quilos indesejados
Se você perguntar no seu círculo social se alguém tem vontade de emagrecer, é provável que muita gente responda que sim. Em alguns casos, você nem concorda e acha um…
7 receitas vegetarianas fáceis para seu cardápio no dia a dia
A dieta vegetariana vem ganhando cada vez mais adeptos ao redor do mundo. Os motivos de quem decide adotá-la são variados, mas incluem diversos benefícios para a saúde e bem-estar.…
Álcool e dieta: entenda os impactos da bebida nos seus resultados
Você costuma sair aos finais de semana ou ir a um happy hour com colegas do trabalho? Você costuma beber nessas ocasiões? Se você se esforça pra treinar, segue a…
Confira 6 dicas pra manter o peso depois de emagrecer
Depois de muito esforço, você finalmente atingiu sua meta e eliminou aqueles quilos extras que tanto incomodavam. Independentemente do tipo de dieta adotada, o desafio agora é manter o peso…
6 maneiras de realizar seu treino em casa sem equipamentos
Com uma rotina cada dia mais cheia e acelerada, muitas pessoas optam por treinar em casa. Assim, elas conseguem economizar o tempo de deslocamento até a academia e aproveitam os…
Você sabe o que é treino funcional? Conheça!
A cada dia surgem novas modalidades de exercícios físicos. Uma que conquistou espaço e muitos adeptos foi o treinamento funcional — ele está entre os mais atraentes do universo fitness.…
Receita de beijinho de coco
Sempre bate aquela vontade de comer um docinho, mas você está tentando maneirar nas opções gordurosas? A nutricionista Luana Rocha Mercadante tem uma dica de receita perfeita pra matar essa…
