Carna treino: veja 6 dicas de treino para o carnaval
Tá chegando a festa mais animada e conhecida do país! Você já sabe qual vai ser o seu treino para o carnaval? Afinal, pular e desfilar por aí não vai…
Você sabe o que é melatonina? Saiba tudo sobre o hormônio do sono
Muita gente já deve ter ouvido falar da melatonina. Ela ficou famosa pelo mundo por causa dos seus efeitos milagrosos. Conhecida como o hormônio do sono, ela é a responsável…
4 formas de utilizar o celular pra emagrecer
Que os smartphones vieram pra facilitar (e muito) a nossa vida, todo o mundo sabe. Afinal, eles nos acompanham em qualquer lugar, seja no trabalho ou nas horas de lazer.…
Dança como atividade física: 7 motivos pra começar agora mesmo
Praticar exercícios físicos está na lista de coisas indispensáveis pra quem busca mais qualidade de vida e bem-estar, mas muitas pessoas não conseguem se adaptar às atividades físicas convencionais, como…
Alimentação e atividade física: como combinar as duas pra obter resultados melhores ?
A combinação de uma alimentação adequada com a prática de atividades físicas é o principal fator pra ter um corpo funcional e uma vida mais saudável. Mas você sabe exatamente…
O que é kefir de leite e quais suas vantagens para o organismo?
Quem vive em busca de uma alimentação saudável já deve ter ouvido falar sobre o kefir de leite, um alimento popular em algumas regiões da Europa e da Ásia há…
5 receitas caseiras para o seu cabelo brilhar no verão
O verão chegou e tem quem defenda essa estação com unhas e dentes, já outros não veem a hora do friozinho voltar. Não existe consenso se essa época é sinônimo…
4 dicas de como fazer alongamento da maneira correta
Sabe aquele momento em que você se estica um pouquinho a mais para alcançar um objeto e sente aquela fisgada? Ou tem aquela sensação que está com o corpo todo…
Passo a passo de como traçar um plano de treinos e alcançar os objetivos?
Muita gente — inclusive você! — deve pensar que traçar um bom plano de treinos é uma coisa muito complicada ou impossível de se fazer, não é verdade? Principalmente se…
Como evoluir na prática de yoga? A orientação de um profissional pode ajudar você!
Ter uma rotina é muito importante pra quem busca uma vida mais saudável. Apesar de muitas vezes ser associada a algo negativo, ela é extremamente positiva. Quando você planeja seu…
