6 receitas de molhos rápidos e fáceis
Os molhos dão toque especial em diversos pratos como massas, grelhados, ensopados e até mesmo nas saladas. Por trazer mais sabor às refeições, o acompanhamento pode incentivar o consumo de…
É preciso suar para queimar calorias?
Muitas pessoas pensam que um treino só é efetivo quando envolve muito suor. Será que isso é verdade? O suor é uma reação natural do nosso corpo e sua principal…
Por que não consigo emagrecer?
Dietas da moda, rotinas com tripla jornada e a oferta cada vez maior de produtos ultraprocessados são alguns dos obstáculos que empurram as pessoas para o sedentarismo e para uma…
Posso comer 2 carboidratos na mesma refeição?
Com certeza você já ouviu falar que não é bom comer mais de um carboidrato por refeição. Verdade ou mito? Bom, saiba que isso é um mito. Os carboidratos, muitas…
Skincare: como cuidar da pele antes, durante e depois do treino
Terminar um treino intenso pingando e com a sensação de dever cumprido é maravilhoso, o problema é que às vezes esse pacote também inclui pele mais oleosa, alergias e a…
4 programas online de yoga e alongamento
“Parece que um caminhão passou por cima de mim”. A sensação de chegar no fim do dia esgotada é comum para quem encara uma jornada tripla (ou quadrupla), que pode…
Posso treinar depois de tomar a vacina contra a Covid-19?
Com a redução no intervalo de cinco para quatro meses entre a segunda e a terceira dose da imunização contra a Covid-19 no Brasil, o momento do reforço chegou ou…
Como engajar nos treinos em 2022
Se você abriu essa matéria, provavelmente “fazer uma atividade física regularmente” está na lista das suas resoluções para 2022 e podemos dizer que você não está sozinha. O desejo de…
4 receitas de sucos para potencializar sua saúde
Calor e suco de frutas são uma combinação perfeita. Nessa época do ano, o nosso corpo pede uma hidratação especial e melhor ainda se essa hidratação vier acompanhada de vitaminas…
Torta fit de chocolate com amêndoas
Deu vontade de comer doce ou já está pensando em uma receita diferente para o fim de semana? Nesta sugestão da chef Dany Farah, do Ateliê Dandan, você encontra ingredientes…
