Meditação: o guia completo para praticar em casa!
Você sabia que incluir a meditação na sua rotina pode ser um ótimo jeito de esquecer os problemas chatos do dia a dia e garantir a saúde mental e física? Afinal, essa…
Caminhar ou correr? Conheça a fundo cada modalidade e saiba como começar
Você quer perder peso ou, simplesmente, sair do sedentarismo com alguma atividade física que não precise desembolsar muita grana? Nessa hora, a gente pensa em caminhar ou correr, não é…
Quais são as vantagens de fazer exercício em casa?
A falta de tempo, os treinos monótonos, os horários de aulas que não coincidem com a rotina corrida, a preguiça pra enfrentar horas e horas de trânsito no trajeto e…
Aliviar o estresse: praticar estes exercícios pode ajudar!
Não é nenhuma novidade que praticar exercícios físicos pode aliviar o estresse e trazer mais equilíbrio para a vida. Além da importância para o corpo, o treino também é fundamental para…
O que devo comer antes de treinar? 9 alimentos poderosos para o pré-treino
Não importa se o objetivo é perder aquela gordurinha chata, ganhar músculos ou ambos. Quando decidimos praticar uma atividade física, muitas vezes não fazemos ideia que isso requer um pouco…
Vilões da dieta: conheça 8 alimentos e emoções que prejudicam você!
Para muitas pessoas, um dos maiores desafios durante a batalha contra o ponteiro da balança é seguir à risca uma dieta, não é verdade? Afinal de contas, vários são os…
Como emagrecer se divertindo: 7 opções de atividades
Todo mundo sabe que pra perder peso é necessário praticar atividades físicas regularmente, e isso pode ser um sacrifício pra muitas pessoas. O que a maioria delas ainda não conhece…
9 motivos para escolher a natação como seu esporte favorito
Tá precisando fazer um novo esporte ou começar a se exercitar, mas não tem ideia do que fazer? Saiba que os benefícios da natação podem convencê-lo a entrar na água…
5 atividades físicas boas para emagrecer
Quer transformar de vez seus hábitos e começar uma rotina de exercícios com foco em perder peso? Nós fizemos uma seleção de cinco exercícios para todos os gostos que ajudam…
Entenda como funciona o metabolismo e sua influência na perda de peso!
Você, com certeza, já deve ter ouvido falar sobre o bom ou o mau funcionamento do metabolismo, não é verdade? Principalmente se busca levar uma vida saudável, com uma boa…
