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  • Nutrição

6 receitas de molhos rápidos e fáceis

  • Posted on julho 26, 2022julho 26, 2022
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  • porBTFIT
Os molhos dão toque especial em diversos pratos como massas, grelhados, ensopados e até mesmo nas saladas. Por trazer mais sabor às refeições, o acompanhamento pode incentivar o consumo de…
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É preciso suar para queimar calorias?

  • Posted on julho 26, 2022
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Muitas pessoas pensam que um treino só é efetivo quando envolve muito suor. Será que isso é verdade? O suor é uma reação natural do nosso corpo e sua principal…
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Por que não consigo emagrecer?

  • Posted on junho 17, 2022
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  • porIsabela Borges
Dietas da moda, rotinas com tripla jornada e a oferta cada vez maior de produtos ultraprocessados são alguns dos obstáculos que empurram as pessoas para o sedentarismo e para uma…
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Posso comer 2 carboidratos na mesma refeição?

  • Posted on junho 9, 2022
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Com certeza você já ouviu falar que não é bom comer mais de um carboidrato por refeição. Verdade ou mito? Bom, saiba que isso é um mito. Os carboidratos, muitas…
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Skincare: como cuidar da pele antes, durante e depois do treino 

  • Posted on março 21, 2022
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Terminar um treino intenso pingando e com a sensação de dever cumprido é maravilhoso, o problema é que às vezes esse pacote também inclui pele mais oleosa, alergias e a…
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4 programas online de yoga e alongamento

  • Posted on fevereiro 21, 2022março 4, 2022
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“Parece que um caminhão passou por cima de mim”. A sensação de chegar no fim do dia esgotada é comum para quem encara uma jornada tripla (ou quadrupla), que pode…
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Posso treinar depois de tomar a vacina contra a Covid-19?

  • Posted on janeiro 13, 2022janeiro 13, 2022
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Com a redução no intervalo de cinco para quatro meses entre a segunda e a terceira dose da imunização contra a Covid-19 no Brasil, o momento do reforço chegou ou…
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Como engajar nos treinos em 2022

  • Posted on janeiro 6, 2022
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Se você abriu essa matéria, provavelmente “fazer uma atividade física regularmente” está na lista das suas resoluções para 2022 e podemos dizer que você não está sozinha. O desejo de…
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  • Nutrição

4 receitas de sucos para potencializar sua saúde

  • Posted on dezembro 9, 2021dezembro 9, 2021
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Calor e suco de frutas são uma combinação perfeita. Nessa época do ano, o nosso corpo pede uma hidratação especial e melhor ainda se essa hidratação vier acompanhada de  vitaminas…
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  • Nutrição

Torta fit de chocolate com amêndoas

  • Posted on dezembro 2, 2021dezembro 2, 2021
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Deu vontade de comer doce ou já está pensando em uma receita diferente para o fim de semana? Nesta sugestão da chef Dany Farah, do Ateliê Dandan, você encontra ingredientes…
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