Barriga negativa: revelamos aqui os segredos para você conseguir!
Você com certeza já deve ter ouvido falar na barriga negativa, não é verdade? Afinal, ela se tornou moda e muita gente tem lutado pra conquistá-la e acabar com as…
Afinal, o que é efeito platô e como se livrar dele? Descubra aqui!
Você já deve ter ouvido falar ou ao menos se perguntado sobre o que é efeito platô, não é verdade? Principalmente se segue hábitos saudáveis e vive em busca de…
5 mitos e verdade sobre o dia do lixo
O dia do lixo é visto com um respiro dentro de dietas restritivas. Mas se engana quem acha que essas 24 horas são para enfiar o pé na jaca como…
Quais as vantagens do yoga em dupla? Veja dicas para melhorar seu treino
O yoga é uma prática milenar que faz com que o corpo, a mente e o espírito caminhem sempre juntos. Costuma ser feita individualmente, com a combinação de algumas posturas…
Entenda agora a importância da variação nos treinos
Ao começar uma atividade física, os efeitos são rapidamente sentidos pelo corpo. Você fica mais ofegante, com alguns músculos doloridos e é difícil fazer qualquer tarefa. Com o tempo isso…
Dieta x reeducação alimentar: diferenças, vantagens e desvantagens
Quando queremos perder alguns quilinhos ou iniciar uma alimentação mais saudável, sempre surge aquela dúvida sobre o que fazer: dieta x reeducação alimentar? A verdade é que, antes de qualquer…
Entenda a importância da hidratação durante a atividade física
Muita gente não dá muita importância pra beber água antes e depois dos treinos. Mas o que a maioria não sabe é que a falta de hidratação durante a atividade física pode atrapalhar (e…
O que é mindfulness: saiba tudo sobre essa modalidade de meditação
Nos últimos anos, cresceu a procura e divulgação da meditação. Por estar associada à religião, ela sofre um certo preconceito de muitas pessoas, mas, apesar disso, está ganhando a boca do…
6 lanches rápidos para fazer durante o dia com uma rotina agitada
Com a correria do dia a dia, mal dá pra se alimentar, né? Ter uma dieta saudável e comer uma vez a cada 3 horas parece impossível! Mas, a boa notícia é…
Descubra agora os mitos e verdades sobre o dia do lixo
Imagine um dia em que você pode comer todas as besteiras e guloseimas calóricas que quiser, mesmo estando de dieta. Sensacional, né? Bom, esse é considerado por muitos como o dia…
