Entenda como perder peso de forma saudável e equilibrada!
Ter o corpo em forma, pra maioria das pessoas, não é tarefa fácil: os deslizes na dieta podem fazer o número da balança aumentar. É aí que acende o alerta…
10 estratégias práticas de como combater a insônia sem tomar remédios
Descobrir como combater a insônia é um desafio para quem sofre com o problema. Passar madrugadas em claro prejudica demais a saúde. Além da fadiga que isso causa, uma boa…
14 dicas de como treinar em casa de forma prática e eficiente
Nem todo mundo que quer emagrecer ou criar uma rotina saudável, incluindo a prática de exercícios físicos no dia a dia, se sente confortável em se matricular em uma academia.…
Como ter hábitos saudáveis e alcançar uma vida melhor?
No ano novo, depois do carnaval, assim que passar a páscoa, na próxima segunda-feira… Diga a verdade: você já perdeu as contas de quantas vezes prometeu deixar de lado os hábitos…
Descubra 7 dicas importantes de como perder peso em casa
Emagrecer e ter um corpo bonito e saudável é o desejo de muitas pessoas. Pra isso, é preciso ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos. Mas às vezes a realidade…
Saiba como escolher músicas pra treinar e turbinar seu desempenho!
Você sabia que uma playlist caprichada pode aumentar o seu desempenho nas atividades físicas? Já está comprovado que ouvir músicas pra treinar é indispensável pra ter aquele gás extra. O…
Emagrecer com saúde e disposição: como é possível?
Ter um corpo bonito, saudável e funcionando bem é o que muitas pessoas desejam. Hoje em dia, grande parte da população precisa emagrecer e eliminar de vez os quilos em…
As 7 melhores dicas de alimentação pré e pós-treino
Os bons resultados da atividade física estão diretamente relacionados a uma dieta equilibrada. E não estamos falando só da reeducação alimentar, que é indispensável, mas também da alimentação pré e pós-treino.…
Será que parar de beber emagrece?
Seja qual for o objetivo do seu treino, é preciso ter disciplina. Além de manter a frequência das atividades, precisamos ter hábitos saudáveis de alimentação e de vida. Nesse ponto,…
Jejum intermitente: tire todas as suas dúvidas sobre a dieta!
O jejum intermitente é um sistema de alimentação um tanto quanto polêmico, que vem sendo muito citado atualmente e tem feito várias pessoas emagrecerem e voltarem à forma bem rápido — além da…
