Quais as vantagens do yoga em dupla? Veja dicas para melhorar seu treino
O yoga é uma prática milenar que faz com que o corpo, a mente e o espírito caminhem sempre juntos. Costuma ser feita individualmente, com a combinação de algumas posturas…
Entenda agora a importância da variação nos treinos
Ao começar uma atividade física, os efeitos são rapidamente sentidos pelo corpo. Você fica mais ofegante, com alguns músculos doloridos e é difícil fazer qualquer tarefa. Com o tempo isso…
Dieta x reeducação alimentar: diferenças, vantagens e desvantagens
Quando queremos perder alguns quilinhos ou iniciar uma alimentação mais saudável, sempre surge aquela dúvida sobre o que fazer: dieta x reeducação alimentar? A verdade é que, antes de qualquer…
Entenda a importância da hidratação durante a atividade física
Muita gente não dá muita importância pra beber água antes e depois dos treinos. Mas o que a maioria não sabe é que a falta de hidratação durante a atividade física pode atrapalhar (e…
O que é mindfulness: saiba tudo sobre essa modalidade de meditação
Nos últimos anos, cresceu a procura e divulgação da meditação. Por estar associada à religião, ela sofre um certo preconceito de muitas pessoas, mas, apesar disso, está ganhando a boca do…
6 lanches rápidos para fazer durante o dia com uma rotina agitada
Com a correria do dia a dia, mal dá pra se alimentar, né? Ter uma dieta saudável e comer uma vez a cada 3 horas parece impossível! Mas, a boa notícia é…
Descubra agora os mitos e verdades sobre o dia do lixo
Imagine um dia em que você pode comer todas as besteiras e guloseimas calóricas que quiser, mesmo estando de dieta. Sensacional, né? Bom, esse é considerado por muitos como o dia…
Contamos aqui tudo o que você precisa saber sobre dieta low carb
Se você está na luta para emagrecer ou simplesmente gosta de ter uma alimentação saudável, com certeza já deve ter ouvido falar sobre a dieta low carb, não é verdade?…
Veja agora 6 dicas certeiras para combater a imunidade baixa
Você fica doente com frequência? Basta tomar uma simples chuvinha que já acorda com um baita resfriado no dia seguinte? Isso pode ser sinal de imunidade baixa, que faz com…
Atividades físicas: como nosso corpo reage aos exercícios? Entenda!
Nos últimos anos é possível observar que a prática de atividades físicas ganhou uma importância muito grande. Se antigamente a prática de exercícios se resumia a praticar um esporte nos…
