Guia de Programas de Treinamento que vão dar um gás nos seus treinos
Com o cansaço e a correria do dia a dia, é comum que de tempos em tempos bata aquela desmotivação com a rotina de treinos. Os motivos podem ser vários:…
O tempo mudou: o que fazer para evitar infecções
O inverno chegou, o tempo esfriou e instantaneamente os espirros e as tosses aparecem para atrapalhar a rotina. Durante essa época do ano, é comum o aumento de problemas respiratórios,…
Com pouco tempo e motivação? O Cross Training pode ajudar
Começar uma nova atividade física é sempre um grande desafio e uma decisão importante que pode melhorar e muito a saúde física e mental. Quando decidimos iniciar algo novo, alguns…
4 pensamentos que você deve evitar para treinar melhor
O e-mail de confirmação da compra online com mais looks para treino já chegou e a academia e o app fitness já bateram no cartão. Tudo parece perfeito, tirando a…
Substituições que valem a pena: caldo verde fit
O tempo esfriou e você só pensa em tomar uma sopinha ou caldo no final do dia? O clima frio do inverno acaba sendo propício para alimentos mais quentes, o…
Quentão funcional: aprenda como fazer
Com a chegada do mês de junho as famosas festas juninas começam a aparecer. Além da quadrilha, dos vestidos rodados e dos chapéus de palha, as comidas típicas também ocupam…
Homus: conheça os benefícios e aprenda como fazer
Chegar em casa depois de um dia de trabalho e em poucos minutos ter uma refeição pronta para o consumo parece muito tentador. Quando o assunto é comida rápida e…
Treino em dupla: a motivação que faltava na sua rotina
Sabemos o quanto pode ser difícil manter uma rotina de exercícios. Muitas vezes a motivação para fazer qualquer atividade física depois de um dia de trabalho é menor que zero.…
O que NÃO fazer para ter uma boa digestão
Como está sua alimentação? Você mantém hábitos saudáveis ou já apelou para as comidas prontas? E o delivery, faz parte da sua rotina? Bom, após realizar alguma refeição, todos nós…
Conheça as aulas ao vivo do BTFIT
Você está pronto para elevar seus treinos a um novo patamar? No app BTFIT, oferecemos aulas ao vivo que vão te motivar e te manter em movimento. Nossos instrutores especializados…
