Você sabe o que é treino funcional? Conheça!
A cada dia surgem novas modalidades de exercícios físicos. Uma que conquistou espaço e muitos adeptos foi o treinamento funcional — ele está entre os mais atraentes do universo fitness.…
Receita de beijinho de coco
Sempre bate aquela vontade de comer um docinho, mas você está tentando maneirar nas opções gordurosas? A nutricionista Luana Rocha Mercadante tem uma dica de receita perfeita pra matar essa…
Fique por dentro de 13 grandes tendências fitness pra 2019
O ano já começou e, com ele, vêm todas as novidades que a gente adora. No mundo fitness, o que não falta é coisa nova pra nos ajudar a atingir…
Entenda o que é e quais são as principais causas da fadiga muscular
Quando começamos a treinar, nos sentimos fortes e energizados, mas, com o passar do tempo e com mais exercícios, os músculos podem ficar mais fracos e cansados. Não importa se…
[QUIZ] Qual atividade física combina mais com você? Responda este quiz e descubra!
Além de ajudar a emagrecer, ganhar massa magra e melhorar a composição corporal de forma geral, praticar atividades físicas traz vários benefícios pra saúde: contribui para a prevenção e tratamento…
5 benefícios do mindfulness que você precisa conhecer
A maioria das pessoas já tentou meditar alguma vez na vida. Mas vamos ser sinceros: não é tão fácil, certo? Exige muita concentração, além de um certo preparo físico e…
Entenda por que o excesso de proteína na alimentação faz mal
Uma das maiores dúvidas em relação à alimentação é se o excesso de proteína realmente faz mal. Afinal, o primeiro nutriente que as pessoas aumentam na dieta quando querem emagrecer…
Afinal, cafeína emagrece? Veja como ela pode potencializar sua dieta
Se você é antenado no mundo fitness, com certeza já ouviu falar que a cafeína emagrece. Mas será que é isso mesmo? Encontrada no café, no chá-mate, no cacau, no…
7 dicas pra você voltar a treinar depois das férias
Pra muita gente, o período entre o final e o início do ano é o momento ideal pra descansar e renovar as energias. Afinal, todo mundo merece diminuir um pouco…
Carna treino: veja 6 dicas de treino para o carnaval
Tá chegando a festa mais animada e conhecida do país! Você já sabe qual vai ser o seu treino para o carnaval? Afinal, pular e desfilar por aí não vai…
