Faça em casa: 7 exercícios aeróbicos pra perder peso
Quando o assunto é queimar gordura, não é segredo que os exercícios aeróbicos pra perder peso são nossos aliados. Isso porque eles usam as reservas de gorduras pra gerar a energia…
8 dicas de como evitar cãibras durante e após exercícios físicos
Você já deve ter se perguntado como evitar cãibras, que acontecem durante ou depois das atividades físicas, também conhecidas como espasmos musculares, elas são contrações involuntárias que provocam dores leves…
Será que o treino HIIT emagrece mesmo?
Você sabia que é possível ficar livre daquelas gordurinhas indesejadas de forma simples e rápida? Essa é a principal promessa do HIIT (High-Intensity Interval Training ou Treinamento Intervalado de Alta Intensidade), o treino do momento, que veio pra…
Faça em casa: 9 exercícios para melhorar seu condicionamento físico
Diariamente, milhares de pessoas buscam alcançar um estilo de vida mais saudável, os motivos são variados e vão desde a vontade de eliminar aquela gordura localizada, até acabar com o…
Saiba como mudar de hábitos e ter uma vida mais saudável
Pessoas saudáveis têm qualidade de vida, vivem mais tempo e são mais bonitas. Bons costumes — como manter uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas — melhoram o corpo, a pele…
Hormônios da felicidade: você sabia que treinar te deixa mais feliz?
Pense e responda: o que te faz feliz? Geralmente, ser feliz não é algo que exige muitos esforços, realizações ou conquistas. Pelo contrário, na maioria das vezes, a felicidade pode…
9 exercícios de ouro para melhorar a flexibilidade
Pra conseguir melhorar a flexibilidade é preciso dar um chega pra lá na preguiça e no sedentarismo, e adotar de uma vez por todas o hábito saudável de praticar exercícios de alongamento.…
Como fazer um brigadeiro fit? Aprenda aqui!
Quem não resiste a um bom docinho, não é mesmo? Principalmente se essa gostosura for o brigadeiro, uma receita bem fácil de fazer e que já faz parte da vida…
Brownie fit: aprenda como matar a vontade de doce sem sair da dieta
Dificilmente alguém torce o nariz pra um docinho. O problema em devorá-los surge quando estamos desejando perder peso ou buscando um estilo de vida mais saudável. Muita gente não resiste à…
Como faço para diminuir o inchaço? Papo com nutri Iza
Sabe aquele inchaço chato que não deixa a gente em paz? A primeira dica por aqui no nosso Blog da nutri Izabelle Coe é sobre isso! Ela ensina alguns truques superfáceis…
